巧克力熱量高嗎

王勇主任醫(yī)師

普通內(nèi)科 河南省人民醫(yī)院

巧克力的熱量是否高其實(shí)是一個(gè)很常見(jiàn)的問(wèn)題。巧克力的確是一種高熱量的食物，這主要是因?yàn)樗锌煽芍吞欠帧?/p>

可可脂是巧克力中的主要脂肪成分，它具有很高的熱量。此外，巧克力中的糖分也是導(dǎo)致其熱量高的原因之一。不同種類的巧克力的熱量會(huì)有所不同，這取決于巧克力中的可可含量以及添加的糖和其他佐料。

以100克為單位來(lái)看，純巧克力的熱量大約在500-600千卡左右。黑巧克力的熱量相對(duì)較低，因?yàn)樗目煽珊枯^高，糖分較低。而全脂牛奶巧克力和白巧克力的熱量較高，主要是因?yàn)樗鼈兒休^多的糖分和乳脂。

盡管巧克力有一些積極的作用，比如提神和緩解心情，但是由于其熱量較高，脂肪和糖分也較多，所以不建議大量食用。為了避免攝入過(guò)多的熱量導(dǎo)致體重增加等健康問(wèn)題，應(yīng)該控制巧克力的攝入量。適量地享用巧克力是可以的，但是要注意保持平衡飲食和健康的生活方式。

相關(guān)知識(shí)

黑巧克力=高熱量？「巧門」吃法低卡又護(hù)心
巧克力越純?cè)浇】?？營(yíng)養(yǎng)學(xué)家破除巧克力健康誤區(qū)
全身抹巧克力奢侈瘦身法
孕婦吃什么|孕婦能吃巧克力嗎
1塊巧克力＝跑步1小時(shí)？熱量赤字讓你瘦下來(lái)！
柿子的熱量高嗎？
昆明治療巧克力囊腫之后還能懷孕嗎?
吃巧克力要注意什么
昆明送子鳥不孕醫(yī)院卵巢巧克力囊腫能自愈嗎?
常吃巧克力有哪些好處

網(wǎng)址: 巧克力熱量高嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview247078.html