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【步驟圖】高蛋白高纖維低糖低脂的熱巧克力（附營(yíng)養(yǎng)成分表）的做法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月03日 23:09

高蛋白高纖維低糖低脂的熱巧克力（附營(yíng)養(yǎng)成分表）

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其實(shí)熱巧克力并不等于高糖高熱量！純的生可可粉是很健康的，蛋白質(zhì)與纖維素含量都很高，所以為什么不把熱巧克力變成既美味又健康的飲品呢？在此奉上毫無(wú)負(fù)罪感的hot chocolate，一杯可以低至48大卡（見文后小貼士），口感仍然香甜! 如果不用代糖的話加2g白糖也沒(méi)關(guān)系的～

用料

高蛋白高纖維低糖低脂的熱巧克力（附營(yíng)養(yǎng)成分表）的做法步驟

步驟 2

微波爐加熱一杯flax milk ，或者杏仁奶豆奶脫脂奶。如果是海外黨，強(qiáng)烈推薦用flax milk來(lái)做熱巧克力，因?yàn)樗訜嶂髸?huì)有微微的濃稠度，特別順滑～我用的這種每cup(240ml)只有50大卡，并且富含5g蛋白質(zhì)。當(dāng)然如果你用無(wú)糖杏仁奶熱量會(huì)更低，只有30大卡。

步驟 3

加入可可粉和花生粉（沒(méi)有花生粉可以繼續(xù)增加可可粉來(lái)替代）。注意花生粉是純的無(wú)糖的，糖或代糖，鹽，攪拌均勻。

步驟 4

可可粉和花生粉不太好溶，經(jīng)常會(huì)沉在底下，要注意耐心攪勻。攪勻之后重新微波爐加熱。

步驟 5

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加熱完記得再攪一下，然后就可以喝啦～我在這個(gè)基礎(chǔ)上又加了一點(diǎn)如圖的almond nog，就是用杏仁奶做的egg nog，熱量比普通egg nog低很多。

菜譜創(chuàng)建時(shí)間：2015-11-09 05:11:48

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