高蛋白高纖維低糖低脂的熱巧克力（附營養(yǎng)成分表）

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用料

高蛋白高纖維低糖低脂的熱巧克力（附營養(yǎng)成分表）的做法步驟

步驟 2

微波爐加熱一杯flax milk ，或者杏仁奶豆奶脫脂奶。 如果是海外黨，強烈推薦用flax milk來做熱巧克力，因為它加熱之后會有微微的濃稠度，特別順滑～我用的這種每cup(240ml)只有50大卡，并且富含5g蛋白質(zhì)。當然如果你用無糖杏仁奶熱量會更低，只有30大卡。

步驟 3

加入可可粉和花生粉（沒有花生粉可以繼續(xù)增加可可粉來替代）。注意花生粉是純的無糖的，糖或代糖，鹽，攪拌均勻。

步驟 4

可可粉和花生粉不太好溶，經(jīng)常會沉在底下，要注意耐心攪勻。攪勻之后重新微波爐加熱。

步驟 5

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加熱完記得再攪一下，然后就可以喝啦～我在這個基礎(chǔ)上又加了一點如圖的almond nog，就是用杏仁奶做的egg nog，熱量比普通egg nog低很多。

菜譜創(chuàng)建時間：2015-11-09 05:11:48

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