花樣燕麥粥，巧克力香蕉果醬醬果任你選

忍不住來(lái)普及一下下，提到燕麥，因?yàn)榉g的原因有很多誤解, 不是所有泡牛奶的都可以叫做燕麥.
Cereal,早餐谷物麥片：指的是超市里賣的這種經(jīng)過(guò)深加工，添加了糖或者食用色素的即使早餐麥片，經(jīng)常被美帝人民早餐拿來(lái)泡冰牛奶吃，添加了大量的糖和添加劑，真的不健康. 想要減肥一定遠(yuǎn)離他們
只有寫著oats的才可以，快熟燕麥、即使燕麥和老式燕麥都可以，老式燕麥的營(yíng)養(yǎng)元素被保留的最完整

用料  

花樣燕麥粥，巧克力香蕉果醬醬果任你選的做法  

快熟燕麥按自己的口味加牛奶或者酸奶浸泡，再加少量的蜂蜜調(diào)味

攪拌均勻. 用保鮮膜蓋好放在冰箱冷藏三到四個(gè)小時(shí)取出

堅(jiān)果味：核桃、腰果、 夏威夷果切碎混合. 撒在燕麥粥上

香蕉巧克力：香蕉切片，巧克力切碎，再加上少量無(wú)糖原味的巧克力粉攪拌

果醬：加上你最喜歡的果醬就可以咯，我們用的是小紅莓果醬

小貼士

還有一種燕麥片叫Muesli
也就是什錦燕麥
多數(shù)英屬國(guó)家的叫法
純天然的少加工的谷物
再配上一些堅(jiān)果或者果干
和Cereal相比算是比較健康的選擇
甜味多來(lái)自于果干本身的甜味
如果嫌天然燕麥太過(guò)無(wú)聊，可以試試Muesli

參照這個(gè)菜譜，大家做出 2 作品

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