原標(biāo)題：研究稱早晨吃巧克力蛋糕有助減肥

　　【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)韓國《朝鮮日報》7月5日報道，以色列教授的研究結(jié)果表明，早餐長期與巧克力蛋糕等含糖類食物一起搭配飲食的人們，比只吃低碳水化合物的人們有更好的減肥效果。

　　研究團(tuán)隊首先將190名沒有糖尿病但身材肥胖的實驗者分成兩組，讓一組食用巧克力蛋糕搭配的600卡路里的均衡早餐，再讓另一組食用只有300卡路里的低碳水化合物的早餐。兩組每天的攝取量相同，觀察32周。

　　結(jié)果顯示，實驗中期，兩組的體重都平均減少15kg。但越到后期，低碳水化合物的小組平均增重10kg。相反，早晨堅持吃甜點的小組卻繼續(xù)平均體重下降7kg。

　　研究團(tuán)隊通過實驗得出結(jié)果，比起單純的計算卡路里，用餐時間和飲食構(gòu)成才對長期減少體重更具效果。

　　教授稱，吃早餐有助于腦機(jī)能，有益于新陳代謝，因此對減少體重和維持體重更具作用。

　　同時，一般在用餐前，一種叫做饑餓激素的空腹荷爾蒙會增長，早餐對其有最好的抑制作用。特別是早餐吃曲奇或巧克力等食物后，對糖類食物的欲求會降低。將甜點和飲食極度的劃分界限的飲食方法，起初會有顯著的效果，但是會致使各種減肥計劃失敗。最終，減肥計劃不應(yīng)成為日常生活的障礙，比起事先極度抑制食欲的方法，通過吃早餐方式的合理化，顯然更具效果。(張家敏 魏悅)

(責(zé)編：許心怡、權(quán)娟)

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