核心提示：對于巧克力想必大家是非常熟悉的，尤其是對于女性來講，大多數(shù)的女性都非常喜歡吃巧克力，心情不好的時候，吃一塊巧克力可以使心情變好，但是巧克力也會給人帶來一定的煩惱，不少人想吃卻又擔(dān)心發(fā)胖的問題，其實(shí)正確吃巧克力的話，反而會幫助減肥，那么怎么吃巧克力減肥呢？

對于巧克力想必大家是非常熟悉的，尤其是對于女性來講，大多數(shù)的女性都非常喜歡吃巧克力，心情不好的時候，吃一塊巧克力可以使心情變好，但是巧克力也會給人帶來一定的煩惱，不少人想吃卻又擔(dān)心發(fā)胖的問題，其實(shí)正確吃巧克力的話，反而會幫助減肥，那么怎么吃巧克力減肥呢？

怎么吃巧克力減肥

想要通過巧克力來幫助減肥瘦身的話，對于巧克力的選擇是非常重要的，要吃含有70%以上可可含量的黑巧克力，其他的巧克力對于減肥是不利的，攝入過多的牛奶巧克力，或者是過甜的巧克力，不但不利于減肥，還有可能會引起大家擔(dān)心的發(fā)胖問題，個人建議在每天的時候，可以吃五十克左右的黑巧克力，不要過多的攝入。

巧克力的作用有哪些

1、減肥：吃了黑巧克力之后，會讓人產(chǎn)生飽腹感，攝入之后會使食欲下降，對其他食物的攝入會有所減少，并且使身體的新陳代謝提高，從而幫助了減肥。

2、心情愉快：在巧克力里面含有了可可堿與苯乙胺，有著消除壓抑感的作用，從而會讓人有心情愉快的感覺。

3、緩解壓力：焦慮的狀態(tài)下，吃兩周的黑巧克力，就會使壓力激素水平明顯下降。

4、緩解痛經(jīng)：適當(dāng)吃些巧克力，有利于血液里面抗氧化物成分的增加，使經(jīng)期間的不適可減輕。

5、防治心血管疾病：巧克力里面含有了天然的一種抗氧化劑黃酮素，可以避免血管變硬，也可以使心肌的活力增加，以及放松肌肉，避免膽固醇在血管里面積累，對于心血管疾病有著一定的防治作用。

怎么吃巧克力減肥呢？不少人都聽說過巧克力是可以幫助減肥的，但并不是所有的巧克力都可以減肥，想要通過巧克力減肥的話，要選擇含有可可含量的黑巧克，同時還要注意控制好巧克力的攝入量，即便是黑巧克力，也不宜過多的攝入。

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