哈嘍！大家好～我是有米熙子哇～
天氣開始熱起來了，似乎開始喜歡吃點清爽的東西，而且也是時候開始減肥了～
但是喜歡巧克力的親們，是不是也和我一樣，很想吃遍巧克力卻又不想充滿罪惡感呢？假如你喜歡吃甜，或者試試把巧克力當早餐，也試試這5款，并不會讓你內心太過內疚的食譜，反而能讓你從早上開始，都能在巧克力的甜美味道中幸福度過～
哈哈～
香蕉巧克力燕麥粥
材料：1根切半香蕉、1杯燕麥片、半杯杯無糖香草杏仁奶、4大匙巧克力乳清蛋白粉、1匙奇亞籽
2小匙可可粒
做法：
1. 將一半的香蕉切片，另一半搗成泥狀
2. 將泥狀香蕉、燕麥、杏仁奶、巧克力乳清蛋白粉、奇亞籽放入碗里均勻混和，之后放入冰箱一夜
3. 要吃之前拿出來再次攪拌，可再倒入些許杏仁奶保持濕潤度，之后放上切片香蕉、可可粒就可以享用啦！
巧克力布丁
材料：
半杯無糖杏仁奶、1/3杯奇亞籽、1/4杯無糖可可粉、2-5大匙楓糖、1/4小匙海鹽
做法：
1. 將所有干性材料均勻混和，再慢慢倒入楓糖到想要的甜度
2. 倒入瓶子里放入冰箱靜置一夜(至少3-5小時讓時才變成布丁狀)
3. 吃之前可以加些水果、堅果類一起享用
花生巧克力燕麥粥
材料：
半杯燕麥、1杯原味酸奶、半杯牛奶、1小匙花生粉、1小匙無糖可可粉、適量楓糖/蜂蜜
做法：
將所有材料均勻混和放入罐中密封，冰入冰箱一夜，隔天可直接拿來吃！
免烤布朗尼
材料：
半杯燕麥、1杯敲碎堅果(杏仁、核桃)、1杯胡桃、2杯去籽椰棗(先泡在溫水里10分鐘再瀝干)、3/4杯可可粉、1/4杯杏仁奶油或花生醬、1/4杯楓糖
做法：
1. 將胡桃放入攪拌機搗碎，之后放入椰棗約1分鐘時間，讓椰棗保持小顆粒狀
2. 再把胡桃和可可粉加入椰棗里一起攪拌，均勻后倒入大碗加入燕麥和堅果
3. 將杏仁奶油/花生醬與楓糖放在煎鍋里加熱2-3分鐘至均勻混和，之后倒入步驟2的布朗尼面團里攪拌
4. 平鋪在9×13的盤子上(或更小的盤子)放到冷凍15-20分鐘讓布朗尼變硬
5. 取出切成條狀就可以吃啦！(吃剩的可以放在冷凍或冷藏)
巧克力燕麥配覆盆子
材料：
1杯燕麥、1大匙無糖可可粉、1大匙奇亞籽、1杯無糖杏仁奶、1-2大匙楓糖(可依個人口味調整)
1杯希臘優(yōu)格、1杯覆盆子
作法：
1. 將燕麥、可可粉、奇亞籽、杏仁奶和楓糖均勻混和
2. 放入罐中緊密手搖，再放入冰箱冷藏一夜(至少6小時)
3. 吃以前先再碗里倒入1/4杯希臘優(yōu)格、上方再鋪1/4杯覆盆子，最后在頂層倒入1/4杯混合好的巧克力燕麥(可依個人份量層層堆棧，剩余放置冰箱待食用時再取出即可)
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