1、冬天吃什么菜刮油減肥：

（1）冬瓜

冬瓜是一種涼性食物，具有消暑的功效，這是較為令人熟知的。其實，除此之外，冬瓜還有具有其他很多功效。例如利于排尿，可以幫助身體排出水分，減輕人體體重。而且，冬瓜的含熱量低，不會吃冬瓜而導(dǎo)致體重明顯增加，經(jīng)常食用冬瓜還可以干擾食物中淀粉和糖類的轉(zhuǎn)化，減少脂肪的產(chǎn)生。

（2）蘑菇

蘑菇是一種真菌，它的熱量非常低，無論你怎么吃，都很難會因此而變胖，因為屬于真菌類，蘑菇具有抗氧化的功能，對體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)發(fā)過程可以起到妨礙作用，降低脂肪生成量，既可以減肥瘦身，還可以美白肌膚。真真是一類好食品。

（3）黃瓜

黃瓜內(nèi)部含有可以抑制糖類食物轉(zhuǎn)化為脂肪的內(nèi)醇二酸，這對減少人體內(nèi)脂肪起到重要作用，黃瓜還具有豐富的纖維素，而且，它本身所含熱量同樣非常低，在增強消化功能的同時，又不會使人體所含脂肪增加。

2、冬天吃什么補身體好：

一般情況下，冬季最好多吃一些溫潤的食物，比如核桃，糯米，黑豆，芝麻等等，多吃一些蛋白質(zhì)以及維生素含量豐富的食物。多吃應(yīng)季的新鮮蔬菜和水果，還可以吃一些魚類，瘦肉等食物，避免吃一些辛辣生冷刺激類的食品。

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