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怎么減肥才不會讓皮膚松弛？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 00:49

核心提示：很多人減肥成功后，體重是請下來了，但是皮膚卻變得松松垮垮，后悔不已，那怎么會出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？一起來看看胖子減肥后皮膚會松弛嗎？胖子減肥后皮膚松弛怎么辦？

　　胖子減肥怎么防止皮膚松弛

　　1、運動減肥不過快

　　要想運動減肥不出現(xiàn)皮膚松弛的情況，就需要控制好自己的減肥速度。一般認為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重。減肥速度正常的一個月4斤左右。如果超出這個速度，不僅反彈的可能性更大，還會導致皮膚松弛等一系列副作用。

　　2、運動減肥不可節(jié)食

　　皮膚的松弛與否，很大程度上取決于肌肉的充實和體能的充沛。但是節(jié)食期間營養(yǎng)吸收不足，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)（肌肉）而非脂肪！節(jié)食的話會導致身體肌肉的過度流失，基礎(chǔ)代謝下降，讓你更容易胖和皮膚松弛，所以減肥一定不能節(jié)食。

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