首頁(yè) 資訊怎么減肥才不會(huì)讓皮膚松弛？

怎么減肥才不會(huì)讓皮膚松弛？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 00:49

核心提示：很多人減肥成功后，體重是請(qǐng)下來(lái)了，但是皮膚卻變得松松垮垮，后悔不已，那怎么會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？一起來(lái)看看胖子減肥后皮膚會(huì)松弛嗎？胖子減肥后皮膚松弛怎么辦？

　　胖子減肥怎么防止皮膚松弛

　　1、運(yùn)動(dòng)減肥不過(guò)快

　　要想運(yùn)動(dòng)減肥不出現(xiàn)皮膚松弛的情況，就需要控制好自己的減肥速度。一般認(rèn)為健康的減肥速度為每三月減5-10%左右的體重。減肥速度正常的一個(gè)月4斤左右。如果超出這個(gè)速度，不僅反彈的可能性更大，還會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛等一系列副作用。

　　2、運(yùn)動(dòng)減肥不可節(jié)食

　　皮膚的松弛與否，很大程度上取決于肌肉的充實(shí)和體能的充沛。但是節(jié)食期間營(yíng)養(yǎng)吸收不足，身體會(huì)優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)（肌肉）而非脂肪！節(jié)食的話會(huì)導(dǎo)致身體肌肉的過(guò)度流失，基礎(chǔ)代謝下降，讓你更容易胖和皮膚松弛，所以減肥一定不能節(jié)食。

以上內(nèi)容僅授權(quán)39健康網(wǎng)獨(dú)家使用，未經(jīng)版權(quán)方授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。