核心提示：瘦身湯的由來－“飯前一碗湯，身體最健康”是國人信奉的養(yǎng)生原則。人們經(jīng)過長期的生活體驗，把湯看做是最有利于身體健康的營養(yǎng)品，所以喝湯成為了中國人食療保健、健身強體的一項基本措施。

　　瘦身湯的由來-“飯前一碗湯，身體最健康”是國人信奉的養(yǎng)生原則。人們經(jīng)過長期的生活體驗，把湯看做是最有利于身體健康的營養(yǎng)品，所以喝湯成為了中國人食療保健、健身強體的一項基本措施。人們可以按照不同的季節(jié)，根據(jù)自己的性別、年齡、體質(zhì)特征、身體健康狀況和特殊生理需求來選擇飲用適合自己的飲品，以達到清補滋潤、強身補虛、美容養(yǎng)顏、消暑清熱的目的。但是湯水雖好，也不能胡亂飲用，違背了一定原則對人們的身體非常不利。因此，人們要根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合自己的湯水。

　　養(yǎng)顏瘦身湯

　　豆腐 2塊 瘦肉 75公克 海帶 75公克 鮮香菇 8朵 枸杞 1大匙 生姜片 2片

　　制作：(1)生姜片切絲、豆腐切塊。(2)瘦肉切片，再用沸水汆燙備用。(3)將500cc的水注入鍋中煮開後，放入豆腐、枸杞、香菇、姜絲同煮，用大火煮5分鐘後，再轉(zhuǎn)小火續(xù)煮10分鐘。(4)放入瘦肉片於作法3中，轉(zhuǎn)大火煮開後即熄火，燜2分鐘即可。

　　蔬果瘦身湯

　　做法：

　　1.將各種蔬果洗凈，番茄、洋蔥各切成四分之一，西洋芹、胡蘿卜切段，高麗菜用手剝成片狀。

　　2.水煮沸，先將洋蔥、胡蘿卜、西洋芹擺入燉煮，略軟化后放入番茄，最后放入高麗菜。約半小時后熄火。灑上少許胡椒、鹽，即可起鍋。(亦可灑入些許意式香料調(diào)味)

　　功效：高纖蔬果菁華全在鍋中，喝起來更是香甜濃郁的蔬果好滋味。

（實習(xí)編輯：李沛珊）

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

養(yǎng)顏美容湯集錦
有哪些美容養(yǎng)顏羹湯
女人必喝的12款排毒養(yǎng)顏湯做法
7日瘦身湯 讓我暴減14斤
推薦三款健康減肥瘦身湯
女性養(yǎng)顏的4大滋補湯
10種不同美味瘦身蔬菜湯
7日瘦身湯減14斤日記曝光
白領(lǐng)麗人選擇酸梅湯養(yǎng)身
孕期食譜6??款補鈣潤燥養(yǎng)顏養(yǎng)生湯

網(wǎng)址: 養(yǎng)顏瘦身湯 http://www.u1s5d6.cn/newsview248926.html