碧生源減肥茶這款減肥茶已經(jīng)是家喻戶曉了吧，今天我們就來詳細(xì)說說它的效果和副作用，看值不值得嘗試!

碧生源減肥茶效果怎么樣

效果是有的，一般飲用一個(gè)調(diào)理期就會(huì)有所改善，但是也會(huì)隨著個(gè)人體質(zhì)和吸收情況不同，同時(shí)應(yīng)該控制飲食，積極運(yùn)動(dòng)才行，可以起到事半功倍，但一定要持之以恒，否則容易導(dǎo)致減肥的反彈而失去效果的。

碧生源減肥茶的副作用

1、你要準(zhǔn)備好隨時(shí)去廁所 并且忍受劇烈的肚子痛 冒虛汗 因?yàn)楸躺吹男Ч褪亲屇汶S時(shí)隨地的奔向廁所。

2、要隨身攜帶茶杯以防拉的脫水的時(shí)候隨時(shí)補(bǔ)充水份。

3、喝碧生源拉的多餓的也快，應(yīng)準(zhǔn)備好干糧，不過會(huì)一吃就胖，千萬要忍住!

4、喝過碧生源的都知道，起作用最顯著的就是拉，而且是拉稀。所以，會(huì)造成腸胃功能紊亂，長期服用絕對(duì)百分之百會(huì)便秘，如果長期服用肯定對(duì)肝和腎有損傷，最直白的就是長期靠藥物排便肯定會(huì)引起上火，必定會(huì)傷害肝，民間俗稱肝火旺。

營養(yǎng)減肥法則

1、有三大項(xiàng)食物是想又瘦又美一定要攝取的。 首先是蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品) 營養(yǎng)學(xué)老師說，熱量要減少主要從糖類及脂肪下手，而蛋白質(zhì)則要維持一定。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)具有修護(hù)身體組織的功效，而且許多生理機(jī)能的產(chǎn)生協(xié)調(diào)都得靠它。將蛋白質(zhì)的熱量猛減的結(jié)果，頭發(fā)沒光澤，連精神也好不起來。

2、另一項(xiàng)就是纖維質(zhì)、維生素(維生素食品)的補(bǔ)充 這可是保持肌膚水嫩白皙必定攝取的食物。而且它的好處不只讓你美，連每天必做的“大”事，也會(huì)幫你處理得好好。 大家都知道纖維素能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化(消化食品)，治便秘有上乘的功效。卻不知道便秘(便秘食品)會(huì)影響腹部血液循環(huán)，妨礙淋巴液的流動(dòng)，使廢物無法順利排除，造成腰部以下的豐滿浮腫。

3、另外，以纖維素(纖維素食品)為滋長溫床的腸內(nèi)細(xì)菌，可促進(jìn)維生素B2、B6 的生長，對(duì)脂肪的分解有直接與間接的幫助。

下半身肥胖如何減肥

關(guān)鍵一：避免甜食與精致類淀粉

甜食與精致類淀粉是下半身肥胖的關(guān)鍵，比吃炸雞更容易造成脂肪囤積，例如面包、蛋糕等等。當(dāng)我們攝取高糖飲食時(shí)，體內(nèi)的胰島素分泌使血糖下降，會(huì)讓你越吃越餓。更可怕的是，胰島素會(huì)將血糖帶到脂肪細(xì)胞，變成脂肪存起來，堆積成臀部、大腿肥油。

關(guān)鍵二：攝取足夠的水分

每日喝的水并不包含咖啡、豆?jié){這些飲品，而是真正的白開水。每人每日的攝取量是自己體重乘以30ml，這絕對(duì)是打擊肥胖下半身的重要關(guān)鍵，可以幫助你排除體內(nèi)毒素與廢物，促進(jìn)體內(nèi)代謝與環(huán)保，才能避免脂肪囤積。

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