最美新娘賈靜雯保持少女身材的秘訣曝光！這樣吃體脂能直線下滑！

文/唯美系經(jīng)典

這些天我們都應(yīng)該被修杰楷的婚禮洗版！賈靜雯穿著合身的結(jié)婚禮服。這個少女的身材實際上是三個孩子的母親。在過去，她分享了保持體形的秘密，并將她的身體脂肪從28減少到21！

除了運動，飲食也是減少身體脂肪的一個重要關(guān)鍵。賈靜雯并沒有不健康的飲食，而是吃正確的東西。"身體自然會回饋給你。因此，請盡快注意以下四個要點！

秘訣一：主食不能少，健康的淀粉可以取締精制白米

很多人會認為減肥不能吃任何淀粉，其實這是不對的，不健康！因為淀粉提供人體所需的能量，所以它是必需的營養(yǎng)素之一。多吃肯定會胖，但不吃不會讓你真的瘦！三餐均衡代謝。

賈靜雯分享說，他三餐一定不會少主食。在減肥期間，他會用健康的全麥面包和谷類食品代替白米，因為白米是一種精致的淀粉，而這種是肥胖的關(guān)鍵。此外，小編也建議可以用米代替。

秘訣2：避免冰制品和冷食物

賈靜雯通常注重健康。她會避開冰、冷水或冷食。她會把自己的紅棗湯汁和紅棗黑糖水帶出去喝。

易寒體質(zhì)更容易囤積脂肪，因為身體會幫助你積累脂肪來保護你冰冷的四肢。所以，如果你想保持女孩的身體和身體脂肪像賈靜雯一樣，你必須避免讓身體處于寒冷的狀態(tài)。這對生來就體寒的女孩尤其重要。

秘訣三：少點油，少點鹽，清淡至上

賈靜雯說她其實是個零食和油炸食品愛好者。然而，為了減肥，她也故意養(yǎng)成了輕食的習慣，選擇了較少的油和鹽的烹調(diào)方法，因為高鈉和高脂肪的食物熱量會很高，容易讓水分留在體內(nèi)而變成水腫肥胖。

賈靜雯亦會為主餐選擇簡單的雞肉，以避免豬肉排骨、炸雞腿等過于調(diào)味的肉類。此外，蔬菜、水果等纖維素食物的攝取量必須多于肉類。

秘訣4：倒三角形減肥晚餐吃但切

賈靜雯不會用不健康的飲食來減肥。三餐是均衡的，尤其是早餐和中餐。這三餐就像一個倒三角形。如果中菜吃得更飽，晚餐就會再次減少，換成營養(yǎng)豐富的蔬菜湯。避免未消化的食物在體內(nèi)堆積，并進入睡眠。這是增加脂肪的關(guān)鍵！

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