一向肥胖的中年男子高曉松突然減肥成功？而且脫秤很快，平均每天1斤，26天就減了26斤。在綜藝節(jié)目中，汪涵問他是怎樣達到這么好的減肥效果的。高曉松也坦言自己的秘密，那就是不吃碳水化合物，換句話說，不吃主食。

這種方法聽起來比堅持鍛煉或節(jié)食簡單得多。有些朋友可能急于嘗試，想復制他的成功經(jīng)驗。但醫(yī)生告訴你，不提倡也不建議減肥人士嘗試。

一、通過不吃主食來減肥，容易反彈

合理的飲食和鍛煉相結合，才是最好、最健康的減肥方法。很多人認為，不吃主食也可以獲得很好的減肥效果，雖然它也有助于快速減肥，但它更容易反彈，尤其是年輕人。就連高曉松本人也沒有回避這一點。

碳水化合物是很重要的，是我們重要的能量來源。如果我們不吃主食，而是只吃肉、蔬菜和水果。雖然它不會讓人感到饑餓，但它不利于新陳代謝，容易引起更多營養(yǎng)素的異常消耗。這種減肥方法可以治標不治本。

而在一段時間不吃碳水化合物之后，由于身體的需要，我們可能會情不自禁地恢復攝入碳水化合物，會使身體很自然的復胖。

二、不吃主食容易得病

有人說沒關系，為了避免反彈，我能強迫自己堅持不吃碳水化合物，這樣我就能一直保持健康苗條的身材嗎？不是那樣的。長期不吃碳水化合物的危害比肥胖更嚴重。如果你想維持正常的生活條件，就不能吃主食。蔬菜和水果缺乏“油和水”，不能提供足夠的能量。因此，有些人會選擇多吃肉。當然，堅持這種飲食并不難。

三、不吃碳水化合物，影響大腦健康

碳水化合物中的葡萄糖對大腦的正常運轉起著重要而積極的作用。如果我們缺乏這種物質的攝入，大腦就會因缺乏能量補充而受損，影響我們的神經(jīng)系統(tǒng)。因此，零碳水或低碳水飲食不僅影響體型，還影響大腦健康。

高曉松在綜藝節(jié)目中公布的減肥方法引起了很多人的關注和興趣，尤其是那些需要減肥的人。遺憾的是，它不應該得到廣泛的推廣和研究。不吃主食雖然可以起到一天一斤的神奇效果，但更像是飲鴆止渴。這種影響不會持續(xù)太久，而且很容易反彈。它還可能增加心腦血管疾病的風險，影響大腦健康，從而透支身體，以追求暫時的美體為代價，最終結果不值損失。

所以雖然高曉松的減肥方法不難，減肥效果看起來很誘人，但希望朋友們能理性對待，不要盲目跟風學習，以免損害自己的健康。

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