現(xiàn)代人飲食不節(jié)制，加上長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)，多少有些肥胖的煩惱，看著自己逐漸粗壯的腰，不僅不美觀，時(shí)間長了也會(huì)危害健康。因此，減肥是很有必要的，那么，到底怎么減肥才能快速見效又不感到痛苦呢？

要想瘦身減脂，可不是一朝一夕的事情，需要長時(shí)間的鍛煉和控制飲食。為了給大家減肥助力，今天就來推薦幾款減肥期間適合喝的茶，燃燒脂肪，排出毒素，多喝不僅對身體好，還有瘦身效果，一天一杯，輕松甩掉小肚腩。

黑茶

黑茶中含有大量的氨基酸、磷脂等成分，可以解除油膩，調(diào)節(jié)人體新陳代謝，燃燒脂肪，排出毒素。同時(shí)黑茶中含有的咖啡堿可以刺激腸道，分泌胃液，幫助消化，防止積食，避免晚上熱量過高的脂肪堆積在身體里面。

普洱茶

普洱茶基本不含熱量，被譽(yù)為茶中減肥之冠。飯后來一杯普洱茶，可以加速脂肪分解，茶葉中含有的茶多酚更有效的協(xié)助脂肪的分解與轉(zhuǎn)化。同時(shí)普洱茶發(fā)酵過程中形成的多種益生菌，可以較少腸道對甘油三酯和糖分的攝取，提高酵素分解腰腹部脂肪。

荷葉茶

荷葉茶中的荷葉堿，含有多種可以分解脂肪的生物堿，并將分解后的脂肪強(qiáng)行排出體外。同時(shí)荷葉堿還會(huì)抑制腸胃對脂肪的吸收，防止進(jìn)食過多導(dǎo)致的脂肪堆積，強(qiáng)烈的油脂排斥效應(yīng)會(huì)讓你不自覺的遠(yuǎn)離油膩的飲食，較少脂肪攝入。

吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪茶特有的成分——吉姆奈瑪酸，通過大腦分泌出一種抵制糖分的欲望，讓你短時(shí)間內(nèi)喪失對甜食的興趣，阻止身體對多余糖分的吸收。多喝吉姆奈瑪茶有降低血糖的功效，不過低血糖的人就不要飲用這種茶來減肥了。

杜仲茶

杜仲茶富含一種叫杜仲膠的成分，可以幫助燃燒脂肪，并將它們排出體外。杜仲茶中的另一種成分“京尼平苷酸”可以促進(jìn)脂質(zhì)代謝，促進(jìn)其他蛋白質(zhì)的合成，從而消耗體內(nèi)的能量，減少堆積在身體中的中性脂肪。

綠茶

綠茶中的芳香族化合物，可以溶解脂肪，防止脂肪積滯在體內(nèi)。更重要的是，綠茶中的兒化素，可以抑制賢上腺素的降解，使其能更有活力的分解和燃燒脂肪，是名副其實(shí)的減肥茶。

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