核心提示：香港藝人郭富城周末舉行在線演唱會(huì)，為疫情中失業(yè)的舞者和電影幕后人員募款，54歲的他頂著30℃高溫又唱又跳1個(gè)多小時(shí)，以驚人體力達(dá)成完美演出，他沒(méi)吃不老仙丹，而是靠高度自律堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30年。

　　香港藝人郭富城周末舉行在線演唱會(huì)，為疫情中失業(yè)的舞者和電影幕后人員募款，54歲的他頂著30℃高溫又唱又跳1個(gè)多小時(shí)，以驚人體力達(dá)成完美演出，他沒(méi)吃不老仙丹，而是靠高度自律堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)30年。

　　這一場(chǎng)演唱會(huì)透過(guò)網(wǎng)絡(luò)直播，新舊世代一起見證昔日舞王的驚人實(shí)力。郭富城率領(lǐng)100名舞者在香港尖沙咀海港城露天停車場(chǎng)演出，所有人一襲白色POLO衫在烈日下?lián)]汗，沒(méi)有華衣美服、沒(méi)有升降臺(tái)、沒(méi)有燈光煙火、沒(méi)有化妝間、沒(méi)有空調(diào)的狀況下，流著豆大的汗水，開心齊心地飛揚(yáng)起舞，演唱會(huì)完美落幕后。

　　郭富城演唱會(huì)從發(fā)起到落實(shí)不到10天，排練也只花了短短5天，高水平演出除了來(lái)自舞臺(tái)實(shí)力，還要有驚人體力。郭富城出道30年，已經(jīng)是2個(gè)女兒的爸爸，體重卻都維持在63公斤左右（172公分），他自豪生理狀態(tài)停留在30幾歲，究竟秘訣是什么？

　　1、每天量體重，吃多就實(shí)施懲罰性運(yùn)動(dòng)

　　郭富城坦承自我要求極高，不允許自己變胖每天洗澡前都會(huì)量體重，體重維持在63公斤，決不允許體重63.8kg-64kg。

　　郭富城極喜歡吃麻辣鍋，他說(shuō)一吃完馬上消耗熱量，他稱之為懲罰性運(yùn)動(dòng)，也就是把平日30分鐘的運(yùn)動(dòng)量增長(zhǎng)到45分鐘到1小時(shí)。他曾透露吃完麻辣鍋回到飯店，即使半夜3點(diǎn)都會(huì)運(yùn)動(dòng)，絕不讓肥肉有機(jī)會(huì)上身。

　　2、每周運(yùn)動(dòng)5天，從不偷懶

　　郭富城自認(rèn)生活非常有節(jié)奏，他一周運(yùn)動(dòng)4～5天，每天30分鐘，從來(lái)不偷懶。因?yàn)樗J(rèn)為在舞臺(tái)上要唱歌、要跳舞，而且很多時(shí)候都是唱現(xiàn)場(chǎng)的，所以必須要有一個(gè)很好的狀態(tài)。

　　除了跑步，郭富城也游泳、打乒乓球，不過(guò)他強(qiáng)調(diào)不要過(guò)度鍛練，太高強(qiáng)度容易半途而廢，持之以恒才是維持身材的關(guān)鍵。

　　3、節(jié)制飲食，每天吃1餐半

　　郭富城飲食盡量少油少鹽少糖，但也不至于清淡地像苦行僧，他每天都會(huì)吃一個(gè)港式菠蘿包，菠蘿包的熱量可不低，但郭富城一天只吃一餐半。他說(shuō)：一個(gè)菠蘿包就當(dāng)早午餐，第二餐就晚上了，等到晚上再吃，基本上應(yīng)該算吃一餐半吧，菠蘿包都不算一餐。

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