核心提示：香港藝人郭富城周末舉行在線演唱會，為疫情中失業(yè)的舞者和電影幕后人員募款，54歲的他頂著30℃高溫又唱又跳1個多小時，以驚人體力達(dá)成完美演出，他沒吃不老仙丹，而是靠高度自律堅持運動30年。

　　香港藝人郭富城周末舉行在線演唱會，為疫情中失業(yè)的舞者和電影幕后人員募款，54歲的他頂著30℃高溫又唱又跳1個多小時，以驚人體力達(dá)成完美演出，他沒吃不老仙丹，而是靠高度自律堅持運動30年。

　　這一場演唱會透過網(wǎng)絡(luò)直播，新舊世代一起見證昔日舞王的驚人實力。郭富城率領(lǐng)100名舞者在香港尖沙咀海港城露天停車場演出，所有人一襲白色POLO衫在烈日下?lián)]汗，沒有華衣美服、沒有升降臺、沒有燈光煙火、沒有化妝間、沒有空調(diào)的狀況下，流著豆大的汗水，開心齊心地飛揚起舞，演唱會完美落幕后。

　　郭富城演唱會從發(fā)起到落實不到10天，排練也只花了短短5天，高水平演出除了來自舞臺實力，還要有驚人體力。郭富城出道30年，已經(jīng)是2個女兒的爸爸，體重卻都維持在63公斤左右（172公分），他自豪生理狀態(tài)停留在30幾歲，究竟秘訣是什么？

　　1、每天量體重，吃多就實施懲罰性運動

　　郭富城坦承自我要求極高，不允許自己變胖每天洗澡前都會量體重，體重維持在63公斤，決不允許體重63.8kg-64kg。

　　郭富城極喜歡吃麻辣鍋，他說一吃完馬上消耗熱量，他稱之為懲罰性運動，也就是把平日30分鐘的運動量增長到45分鐘到1小時。他曾透露吃完麻辣鍋回到飯店，即使半夜3點都會運動，絕不讓肥肉有機(jī)會上身。

　　2、每周運動5天，從不偷懶

　　郭富城自認(rèn)生活非常有節(jié)奏，他一周運動4～5天，每天30分鐘，從來不偷懶。因為他認(rèn)為在舞臺上要唱歌、要跳舞，而且很多時候都是唱現(xiàn)場的，所以必須要有一個很好的狀態(tài)。

　　除了跑步，郭富城也游泳、打乒乓球，不過他強(qiáng)調(diào)不要過度鍛練，太高強(qiáng)度容易半途而廢，持之以恒才是維持身材的關(guān)鍵。

　　3、節(jié)制飲食，每天吃1餐半

　　郭富城飲食盡量少油少鹽少糖，但也不至于清淡地像苦行僧，他每天都會吃一個港式菠蘿包，菠蘿包的熱量可不低，但郭富城一天只吃一餐半。他說：一個菠蘿包就當(dāng)早午餐，第二餐就晚上了，等到晚上再吃，基本上應(yīng)該算吃一餐半吧，菠蘿包都不算一餐。

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