關(guān)于有效的健康瘦身法！廣告滾！
有經(jīng)驗(yàn)的朋友，減肥成功的說說你們減肥的成果，多少天瘦了多少斤（希望提供這個(gè)信息，不然很難信服，更不會(huì)給分?。吭敿?xì)說說！禁止減肥藥！... 有經(jīng)驗(yàn)的朋友，減肥成功的說說你們減肥的成果，多少天瘦了多少斤（希望提供這個(gè)信息，不然很難信服，更不會(huì)給分！）？詳細(xì)說說！
禁止減肥藥！
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2009-04-20 · TA獲得超過3422個(gè)贊
知道小有建樹答主
關(guān)注
給你推薦‘七日蜂蜜瘦身法’，我們宿舍的姐妹們正在嘗試，效果不錯(cuò)。你可以搭配蘋果一起進(jìn)行。
用蜂蜜減肥，簡單有效又安全：
第一天：只喝蜂蜜水(餓了可吃蘋果).
第二、三天：正常飲食（六至七分飽，多吃蔬菜水果）.
第四天：只喝蜂蜜水.
第五、六天：正常飲食（六至七分飽，多吃蔬菜水果）.
通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食，則可以每天選一餐只喝蜂蜜水。當(dāng)然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食+適量運(yùn)動(dòng)，切記不能暴飲暴食噢~六至七分飽就好羅……
蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護(hù)創(chuàng)面、促進(jìn)細(xì)胞再生和滲液吸收的諸多功能，蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素、有機(jī)酸、氨基酸和花粉等營養(yǎng)成滾舉檔分，熱量又很低，不僅有利于增加肝臟解毒能力，而且還有健胃、助大亂消化等效果，它的熱量還十分答大地低……
雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少，但是它含有豐富的維他命，對(duì)于身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。
蜂蜜瘦身的方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調(diào)味，連續(xù)喝個(gè)兩三天，就會(huì)有令人意想不到的效果，光這兩三天平均大概會(huì)瘦3~6斤呢。
注：這個(gè)月進(jìn)行完這七日瘦身了，要恢復(fù)正常飲食了（六分飽即可）；下個(gè)月再進(jìn)行一次七日蜂蜜瘦身法，身材仍舊會(huì)越來越苗條可愛！ 加油吧！
手機(jī)用戶54936
2009-04-20 · TA獲得超過334個(gè)贊
知道答主
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最有效的方法就是少吃多運(yùn)動(dòng)啦～～
吃蘋果類運(yùn)念的代餐是有效果的，我曾經(jīng)試過每天不吃飯只吃蘋果，3天就瘦了7斤，但是這種方法比較傷，而且難以堅(jiān)持，裂悄慎因?yàn)榈谒牡谖逄鞎?huì)越減越少，到一個(gè)禮拜以后就到了平臺(tái)期，不吃也減不下去，很難堅(jiān)持～～
現(xiàn)在改成每天晚餐不吃肆敬（只吃酸奶或蘋果），大概是一個(gè)禮拜減2斤吧（當(dāng)然吃飯的那2頓也不能亂吃吃很多的）我一點(diǎn)運(yùn)動(dòng)都沒有咯～～如果配合運(yùn)動(dòng)的話我想會(huì)減更多吧～～
效法孔明
2009-04-20 · TA獲得超過237個(gè)贊
知道答主
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朋友看看我的方法哈~
我就簡單的說幾句~
我的體會(huì)就是不斷的重復(fù),不斷的重復(fù),不斷重復(fù)的做運(yùn)動(dòng)~
方案就是:1:
100個(gè)仰臥起坐<分中午和分晚上各做一次>記著一定要有急切的心~每當(dāng)做不下去了就對(duì)自己說我弊升一定要做完~這是每天必須完成的~因?yàn)槲覀兒芏喾逝终叨际菑亩亲拥酱笸壬隙逊e的大塊脂肪~這就是由于我們長期缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的,記住~我們想減肥就必須做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)~
2:就是晨跑和早操,我們千萬不要忽視了這個(gè)~如果你做多了~那將會(huì)使你的身體慢慢勻稱起來~
使你的身材好看起來~記住,一定要做一定要堅(jiān)持做,那樣你的減肥才有效果.
3:晚上做些慢跑也是非常不錯(cuò)的~有條件就做沒條件也要善于找環(huán)境~
記住;把以上幾條做好了就非常好了~做仰臥起坐是很好的方法,你有事沒事做就一定會(huì)達(dá)到你想達(dá)到的目標(biāo).
0:這是在吃的方面,我當(dāng)初減肥就是吃蔬菜模明和酸奶~這是很好的方法~只要你不吃油膩和油炸的
就可以吶!這方面我以后再詳細(xì)寫!~
以上就是我的減肥方法,不斷的去運(yùn)動(dòng)~你就會(huì)租碼老瘦~懂嗎?一定要堅(jiān)持~
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