左旋肉堿也叫維生素BT，是一種類維生素，紅色肉類是肉堿的主要食物來源，但般人每天只能從膳食中攝入50mg，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉(zhuǎn)化成能量。服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪，降低體重的同時，不減少水份和肌肉，因此是一個多功能，安全無副作用的減肥營養(yǎng)補充品。服用左旋肉堿注意事項：1,需慎用左旋肉堿人群嚴重的腎功能障礙及晚期腎病(ESRD)的患者慎用.L-左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用.如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力,一般推薦你每使用一個月后就停用一個星期;如果大量服用它(一個成人每天5克,艾滋病人除外),可能會腹瀉.2,用左旋肉堿減肥少節(jié)食據(jù)專家介紹,作為營養(yǎng)強化劑本身并無副作用,但是如果采取節(jié)食方式減肥,長期服用可能會對身體造成危害,因為人體每天需要全面,均衡,適量的飲食,礦水化合物,蛋白質(zhì),脂肪一樣都不能少,光吃維生素很可能造成營養(yǎng)不良.3,左旋肉堿影響睡眠左旋肉堿和咖啡一樣抗疲勞,因此,服用左旋肉堿會影響睡眠質(zhì)量,因此在休息前盡量不要服用左旋肉堿為宜.4,左旋肉堿需補水左旋肉堿會導(dǎo)致排汗增多,注意補水.及時補水,排除毒素建議你在醫(yī)生或者說明書的指導(dǎo)下服用。

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