很多女性在選擇針灸減肥后，認為飲食上可以肆無忌憚了。也有很多朋友相反，怕影響針灸減肥的效果，因此盡可能的拒絕飲食。其實，這兩種極端的做法都不可取，正確的方法應該是合理飲食，增加營養(yǎng)，盡量避免高熱量食物，或者可以自制針灸減肥食譜，與針灸減肥一起，效果會更加明顯。>>>潤肺止咳的針灸減肥食譜

牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補充，這時指甲會缺少光澤，如果做運動，還容易受傷。

雞蛋每天一個：新鮮的雞蛋中含有小雞孵化前所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，這也是人類每日必須的營養(yǎng)素。

脂肪少的魚和肉各一片：一片手掌大的魚或肉熱量約為80卡。魚、肉攝入不足時，容易感到疲倦，頭發(fā)也較干澀，甚至生理不順。

豆類和豆制品：如果完全依賴動物性蛋白質(zhì)，則容易患“文明病”，因此豆類和豆制品必不可少。

蔬菜在一日三餐中至少各有一道：蔬菜攝取不足，皮膚會缺乏光澤，臉上還會起“小痘痘”。

薯類平均一天一個：薯類是維生素C及食物纖維的寶庫，且易獲得飽漲感，烹飪方法也多變，是瘦身菜單的好選擇。

水果一天一個：蔬菜中的維生素C在加熱烹調(diào)后會損失50%，而水果可在最新鮮的狀態(tài)下食用。不過，大多數(shù)水果中糖份含量很高，所以要把它當作零食或是點心適量食用。

相關(guān)知識

針灸減肥吃什么 針灸減肥食譜健康瘦身
針灸減肥+食譜=瘦 針灸減肥5大方式
中醫(yī)詳解 針灸減肥方法與食譜
針灸減肥后怎么吃？針灸減肥過后飲食建議
針灸減肥 小心9個誤區(qū)
冬季瘦身關(guān)鍵 針灸加飲食
針灸減肥，真能瘦！
針灸減肥為什么會有效？?針灸減肥5個注意事項
針灸減肥的原理
針灸埋線減肥埋線減肥比針灸減肥風險大

網(wǎng)址: 自制針灸減肥營養(yǎng)食譜 http://www.u1s5d6.cn/newsview251613.html