喝蘇打水有利于減肥，因?yàn)樘K打水屬于典型的低脂肪、低熱量、低碳水化合物飲品，而且也能促進(jìn)新陳代謝。

1、低熱量：蘇打水也就是含碳酸氫鈉的水溶液，每100毫升蘇打水熱量達(dá)到40大卡左右，熱量可以忽略不計(jì)，即使大量喝也無(wú)需擔(dān)憂熱量會(huì)超標(biāo)。

2、低碳水化合物：蘇打水是屬于0碳水化合物、0脂肪的飲品，減肥者可以把蘇打水當(dāng)做普通水來(lái)喝。

3、提高新陳代謝：蘇打水呈現(xiàn)弱堿性，能中和胃酸。其中含有天然微量元素，能保護(hù)胃黏膜，調(diào)節(jié)體液酸堿平衡，提高新陳代謝，幫助排出體內(nèi)代謝廢物和毒素。

減肥者購(gòu)買蘇打水時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎，仔細(xì)看一看營(yíng)養(yǎng)成分表，不能選擇含糖量較高的，首先天然蘇打水。不過(guò)對(duì)減肥人群來(lái)說(shuō)，最好的飲品莫過(guò)于白開(kāi)水，水溫約20~30℃左右，不僅僅為細(xì)胞補(bǔ)充水分，而且也能提高新陳代謝。保證每天的喝水量達(dá)到2000毫升以上，特別是飯前半個(gè)小時(shí)喝杯水，能緩解饑餓感，避免正餐時(shí)暴飲暴食。

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