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喝鐵觀音茶能減肥嗎

【導(dǎo)讀】大家都知道，喝茶是對瘦身是很有幫助的，茶一般都適宜減肥人士喝，那么喝鐵觀音能減肥嗎？鐵觀音本身具有很強(qiáng)的解毒解油膩的作用，對于愛吃又想瘦的朋友來說無疑是一大福音。目前也已有研究證實，鐵觀音所屬的烏龍茶確實有分解脂肪、減肥健美的妙效。

喝鐵觀音能減肥嗎？喝鐵觀音能否減肥完全是因人而異的，因為不同的人其肥胖原因也不盡相同。若要成功瘦身的話，那就要先找出肥胖的原因，做到對癥下藥，才能成功減肥成功。

但是鐵觀音的減肥功效是值得肯定的。鐵觀音中含單寧酸，單寧酸可以控制人體脂肪的代謝功能。而且有實驗證明鐵觀音的確也可以降低血液中的膽固醇含量，加上荷葉、山楂組成的烏龍減肥茶的減肥效果明顯。有研究表明，經(jīng)常喝鐵觀音的人，身體質(zhì)量和脂肪的含量都會比少喝的人低，而且女人經(jīng)常喝鐵觀音人會比男人的減肥效果明顯。同時經(jīng)常喝鐵觀音還可以加快身體的產(chǎn)熱量，加快脂肪的燃燒速度，特別是對于腹部堆積較多脂肪會有明顯的效果。

綜上所述，鐵觀音的確具有減肥的功效，但是其只是對部分人群適用。若真的想成功減肥不反彈的話，光靠喝茶肯定是不實際的，還要堅持適量運動，保持健康的飲食，這才是標(biāo)本兼治的做法哦！

想要通過喝鐵觀音達(dá)到一定的排毒減脂功效，除了要注意鐵觀音的飲用方法之外，還需要注意飲用鐵觀音的時間。鐵觀音怎么喝減肥？讓我們一起來了解一下吧！

其次，如何正確飲用鐵觀音也是很重要的。每天對著電腦工作的白領(lǐng)一族最容易囤積脂肪，新陳代謝也容易出現(xiàn)問題，肥胖自然就隨之而來。大家不妨在辦公室備一套喝茶的飄逸杯，在工作之余泡點鐵觀音喝，將鐵觀音干茶放入杯中，加少量開水，搖動后快速倒去，再加開水，沖泡1-2分鐘即可飲用。

肥胖人士也可以選擇在餐后半小時喝一點鐵觀音，鐵觀音中的茶多酚物質(zhì)不但能夠去除油膩，還能減少飽腹感。但是需要注意的是，鐵觀音的飲用量應(yīng)該依各人身體的狀況決定。

鐵觀音的飲用時間也非常重要，在正確的時間飲用排毒減肥的效果會更好哦！那么，鐵觀音什么時候喝最減肥呢？

首先，想要通過喝鐵觀音清腸胃，從而達(dá)到減肥的功效，最好的飲用時間是早晨起床之后。早上空腹喝一杯鐵觀音，不但能清理腸胃、稀釋血液，還能促進(jìn)毒素的排出，對便秘能起到很好的預(yù)防和治療作用。一般早上喝清香型的鐵觀音比較好，這樣對腸胃的刺激也比較小。

其次，下午三點，也就是下午茶時間也適合飲用鐵觀音。在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力，還能防止感冒。下午茶一般要以飲濃香型鐵觀音為佳。

最后，大家也可以在吃了油膩食物之后飲用鐵觀音茶，最好不要邊吃東西邊喝茶，最好是吃完了之后再喝。喝鐵觀音能有效去除油膩，還能幫助消化，讓毒素盡快離開身體，自然就不容易發(fā)胖，還能有效減脂。

一般人都能飲用鐵觀音，鐵觀音減肥不適宜有腸胃不適的朋友飲用。因為鞣酸含量高會刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃不適！所以除了腸胃虛弱的朋友不宜喝鐵觀音減肥之外，其他一般體質(zhì)的朋友都適宜喝鐵觀音減肥。據(jù)研究表明，每天喝一公升烏龍茶，有抑制膽固醇上升的效果。但是即便是能喝鐵觀音，喝鐵觀音減肥也不能過量，飲用量應(yīng)該根據(jù)自身的身體的狀況決定。

鐵觀音本身是溫性的茶，所以適宜人群也是比較廣的。但是它減肥的主要原理是通過排毒來達(dá)到瘦身的效果，所以更適合身體毒素積累過多而導(dǎo)致肥胖的人士，如果是水腫類的肥胖人士就最好慎喝了。另外，如果是喝茶加上其他科學(xué)合理的鍛煉一同達(dá)到瘦身效果的話，會更加安全有效哦！

很多女性朋友都愛喝茶減肥，鐵觀音自然也是不少人的選擇。但也有一些女性對這種做法提出質(zhì)疑，女人長期喝鐵觀音減肥好嗎？一般情況下，長期飲用鐵觀音是沒有壞處的，女性也是可以放心喝，但是需要注意飲用的量的控制。

正常來說，女性只要是適量飲用鐵觀音，是不會有什么不良影響的，而且也可以長期喝，對身體很有益處。但是各位愛美的女性朋友需注意，女性月經(jīng)期間忌飲鐵觀音，同時，孕期忌飲鐵觀音，哺乳期也是不宜喝鐵觀音的，經(jīng)期尤其不可以喝濃鐵觀音，因為濃鐵觀音中含有鞣酸，影響鐵的吸收，造成經(jīng)期缺血缺鐵癥狀加劇。

飲用鐵觀音能改善肥胖者的體型，有效減少肥胖者的皮下脂肪和腰圍，從而減輕其體重。但是女性朋友們要注意避開自己的特殊時期哦，科學(xué)飲用鐵觀音才能達(dá)到理想的效果！

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 八馬鐵觀音炭焙鐵觀音喝鐵觀音上火嗎鐵觀音是紅茶還是綠茶陳年鐵觀音鐵觀音怎么保存鐵觀音怎么樣鐵觀音怎么分辨好壞鐵觀音是涼性的嗎鐵觀音屬于酸性還是堿性鐵觀音是哪里產(chǎn)的鐵觀音茶葉哪種好鐵觀音有哪些品牌鐵觀音怎么泡鐵觀音價格喝鐵觀音的壞處喝鐵觀音的好處鐵觀音的功效與作用鐵觀音是紅茶嗎鐵觀音是綠茶還是烏龍茶鐵觀音是烏龍茶嗎鐵觀音屬于什么茶鐵觀音是綠茶嗎烏龍茶和鐵觀音的區(qū)別

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