冬季寒冷，人類為了保暖，身體機(jī)能會(huì)自覺地儲(chǔ)存脂肪能量，寒冷又使人們不愿意去運(yùn)動(dòng)，所以在冬季很容易長(zhǎng)胖。那么，如何在容易長(zhǎng)胖的冬季快速減肥呢?健康減肥吃什么好呢?下面小編就為大家介紹女性冬季健康的減肥的五大方法，快來看看吧。

1冬季怎樣快速減肥

　　女性冬季減肥的五大方法

　　1、喝喝茶

　　熱熱的茶不但有暖身的效果并且在這個(gè)冬季多喝茶還可以補(bǔ)充身體的水分，抵抗干燥天氣，讓你的皮膚變得更加水嫩光滑。最重要的一點(diǎn)就是多喝茶還可以讓你的身體產(chǎn)生一種熱量，這樣就可以助你更好的發(fā)汗。時(shí)常給自己泡上一杯古方巧克、茶，怡神消脂，加速脂肪代謝，減重瘦身的同時(shí)還可以滋養(yǎng)肌膚哦。在這個(gè)季節(jié)多喝此茶還可以抑制饞蟲哦!茶水喝飽了，就不會(huì)再想要吃零食，所以冬季多喝茶真是一種減肥美容的好方法。

　　2、洗熱水浴

　　在冬季，工作一天了，又冷又累，洗一個(gè)熱水澡是不是最大的享受啊!熱水澡可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，這樣在無意間就讓你達(dá)到減肥的效果。當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里，你全身的毛孔就會(huì)自動(dòng)擴(kuò)張來，這樣就會(huì)讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在冬季大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋漓。

　　3、增加日照

　　由于冬季天氣比較寒冷，很多人都不愿意出門，總喜歡待在屋里。但是對(duì)于要保持身材或者要減肥的你，可不能也懶懶的!千萬不要因?yàn)樘柕牧邌荻邌葑屪约簳裉柕臋C(jī)會(huì)。在秋冬季節(jié)，室外活動(dòng)減少了，太陽也少曬到，身體的一些機(jī)能就開始偷懶，脂肪開始堆積。在冬季日常多曬太陽可以喚醒身體，讓那些罷工的地方運(yùn)動(dòng)起來，這才是健康的減肥方案。成功減肥的關(guān)鍵和難點(diǎn)在于改變生活習(xí)慣，優(yōu)秀的減肥產(chǎn)品能幫助你改變。

　　4、保持飲食的三低三高

　　所謂三低，就是低油、低鹽、低糖;所謂三高，就是高蛋白、高維生素、高纖維素。低油就是少吃或不吃油炸食品。低鹽是盡量讓口味清淡，少吃辛辣，以免讓胃口大開又傷了脾胃。低糖并不是說不吃糖，而是要嚴(yán)格控制冰淇淋、奶油蛋糕等熱量高的食品。

　　5、像淑女那樣吃東西

　　想想淑女們都是怎么吃東西的：餐前先喝一點(diǎn)湯;用小份的盤子盛食物，細(xì)嚼慢咽，慢慢享受每一口食物;即使是最美味的食物也不多吃，淺嘗即止;絕不碰餐桌上的剩菜，也不會(huì)毫無形象的坐在電視機(jī)前大嚼零食……這些，都不只是淑女的象征，它更是控制自己飲食的小小秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會(huì)到吃的樂趣，也可以讓你有飽的感覺。因此，快改改你狼吞虎咽的習(xí)慣吧，一點(diǎn)點(diǎn)小的改變，就會(huì)塑造苗條健康的你哦。

2冬季女性喝什么湯能減肥

　　冬天喝湯能夠暖胃，大家自然少不了喝上幾碗。但是有些人一個(gè)冬天下來喝了不少湯，人就長(zhǎng)胖了。這是因?yàn)樗麄兒葴姆绞讲粚?duì)。冬天喝湯減肥，首先要喝對(duì)湯。向一些骨頭湯，雞湯等，經(jīng)過熬煮和調(diào)味，湯里面有許多油脂。喝太多容易長(zhǎng)胖。冬季喝湯減肥要盡量喝一些素菜做的湯，或者是半葷半素的湯。熬煮時(shí)候還得少放鹽油，盡量清淡些。

　　其次，喝湯的時(shí)間要對(duì)。飯前先喝幾口湯，將口腔、食道潤(rùn)滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀釋和攪拌，促進(jìn)消化、吸收。并且湯里大部分是水分，飯前喝幾口湯能夠解決部分饑餓感，降低人們對(duì)高熱量食物的食欲。另外，飯前喝湯能讓胃里的食物充分貼近胃壁，進(jìn)一步增強(qiáng)飽腹感。

　　再者，喝湯的方式要對(duì)。湯和飯要分開喝，不要用湯拌飯。飯菜因?yàn)楸容^干硬，在進(jìn)食時(shí)候人們都會(huì)咀嚼多次才吞下去，以便消化。而一邊喝湯一邊吃飯的話，會(huì)讓本來難以下咽的飯菜變得容易下咽，吃飯咀嚼的次數(shù)就會(huì)減少。這樣一方面會(huì)增加胃部的負(fù)擔(dān)，另一方面我們的飽感神經(jīng)反應(yīng)不過來，人們感知不到“飽”，容易飲食過量。

　　冬天喝什么湯減肥?

　　1、鯽魚湯

　　功效：鯽魚營(yíng)養(yǎng)豐富，而且脂肪少。喝鯽魚湯能夠美容顏顏，還能有效消減腹部贅肉。

　　材料：水芹菜4兩、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢

　　做法：鯽魚用油先煎過，再和其它的配料放在鍋中加水，加到淹滿材料為止，燉2個(gè)鐘頭即可。

　　2、紫菜黑木耳湯

　　功效：治療肥胖 、改善體質(zhì)、補(bǔ)血潤(rùn)氣、解除便秘

　　材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個(gè)、蔥、胡椒、鹽適量

　　做法：將黑木耳浸軟，去頭切碎，甜椒和蔥均洗凈切碎。待水煮開，加入黑木耳大火煮10分鐘，等木耳煮軟，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分鐘，撒上蔥末，加入適當(dāng)?shù)柠}和胡椒調(diào)味即可。

　　3、香菇圓白菜湯

　　功效：香菇里面含有一種十分特別的酸性成分，能夠有效的降低血脂和膽固醇，幫助人體快速的減肥，另外菌類食物本身就有強(qiáng)大的腸胃清潔功能。白菜含豐富的纖維素，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘大有好處。

　　材料：洋蔥50克、圓白菜100克、香菇100克切絲、芹菜100克、鹽油少量

　　做法：把所有材料洗凈切開，切成塊狀或者條狀，然后加入清水煮，最后加入鹽油等調(diào)味料即可。

3冬季減肥注意事項(xiàng)

　　對(duì)于大多數(shù)人而言，冬季減肥是件非常令人心塞的事情，寒冷的天氣里還要做大量的運(yùn)動(dòng)，這不是要人名嗎?其實(shí)相對(duì)與其他四季而言，冬季減肥的好處多了去了，但是在冬季減肥需要注意的相關(guān)事項(xiàng)也增加了。今天就為大家介紹冬季減肥的十大注意事項(xiàng)，幫助大家在寒冷的冬季里也能健康的減肥鍛煉。

　　冬季減肥的注意事項(xiàng)一、保持好心情

　　你知道嗎，如果你的心情不好，那么你身體內(nèi)的肥胖因子就會(huì)接受到這個(gè)信息，然后瘋狂地胖起來。所以，冬天的時(shí)候，如果不想讓自己變得胖如豬豬，那么就需要保持一個(gè)好的心情。當(dāng)然也不是讓你時(shí)時(shí)笑得如花，而是積極地健康地微笑面對(duì)一切，就自然OK。

　　冬季減肥的注意事項(xiàng)二、熱身運(yùn)動(dòng)更重要

　　冬天到了，我們身體的骨骼和肌肉比較脆弱僵硬，所以運(yùn)動(dòng)之前的熱身要比從前更加認(rèn)真，只有在做好了充分的熱身準(zhǔn)備之后，才能開始進(jìn)行基本的鍛煉。身體的溫度逐漸升高，肌肉也開始放松起來，整個(gè)人都進(jìn)入到開始運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，減肥的效果會(huì)更好，還可以避免受傷。活動(dòng)關(guān)節(jié)、肌肉的伸展不必可少，一定要避免匆匆?guī)н^，否則一旦身體出現(xiàn)不適那么運(yùn)動(dòng)減肥就會(huì)前功盡棄了。

　　冬季減肥的注意事項(xiàng)三、運(yùn)動(dòng)方式不設(shè)限

　　無論什么時(shí)候，我們都不會(huì)限制減肥所要選擇的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)檫@樣容易給大家?guī)頍o形的壓力，對(duì)瘦身并沒有好處。所以即使到了冬天，我們也可以選擇自己感興趣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，無論是傳統(tǒng)的跑步、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，還是最近特別受女孩子歡迎的瑜伽普拉提等伸展運(yùn)動(dòng)，在冬季也都適合進(jìn)行。只是要注意平時(shí)飲食的配合，并且持續(xù)的進(jìn)行，這樣才能保證瘦身按照計(jì)劃來進(jìn)行。

　　冬季減肥的注意事項(xiàng)四、挑選適合的服裝

　　冬天運(yùn)動(dòng)對(duì)服裝的要求其實(shí)更高，我們既要注重保暖同時(shí)又要避免厚重，所以無論是以什么樣的運(yùn)動(dòng)方式來減肥都不能忽略對(duì)服裝的選擇。千萬不要忽略了這一點(diǎn)，要知道它對(duì)運(yùn)動(dòng)效果的影響時(shí)非常大的，穿著保暖的服裝不但可以維持身體的溫度和正常新陳代謝，也能避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)前后冷熱差過大而造成感冒發(fā)燒的隱患。而相對(duì)輕便的服裝則能保證身體正常的伸展，避免身體束縛和緊張。

　　冬季減肥的注意事項(xiàng)五、涼食來幫忙

　　冬天冷，許多人選擇不再吃涼食。但我還是會(huì)向想要減肥的親們推薦一下，需要吃一點(diǎn)兒涼食來進(jìn)行的。當(dāng)然不是雪糕或者是冰淇淋，而是吃涼拌菜，尤其是綠色食物的涼拌菜，其達(dá)到的減肥效果也是十分好的。當(dāng)然，如果你有胃疾的話，請(qǐng)慎用。 對(duì)于大多數(shù)人而言，冬季減肥是件非常令人心塞的事情，寒冷的天氣里還要做大量的運(yùn)動(dòng)，這不是要人名嗎?其實(shí)相對(duì)與其他四季而言，冬季減肥的好處多了去了，但是在冬季減肥需要注意的相關(guān)事項(xiàng)也增加了。今天就為大家介紹冬季減肥的十大注意事項(xiàng)，幫助大家在寒冷的冬季里也能健康的減肥鍛煉。

         冬季減肥的注意事項(xiàng)六、室內(nèi)運(yùn)動(dòng)也小心

　　到了冬天，有相當(dāng)一部分人會(huì)把運(yùn)動(dòng)從室外轉(zhuǎn)向室內(nèi)，尤其以女性居多。這樣可以更好的進(jìn)行鍛煉，不過有一點(diǎn)需要注意的是，室內(nèi)的溫度一定要適中，不要把溫度調(diào)得太高，這樣反而對(duì)減肥不利，也會(huì)降低自己的抵抗能力。當(dāng)然通風(fēng)也是非常重要的，尤其對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)來說，新鮮的空氣可以幫助脂肪得到更加充分的燃燒，所以選擇空間較大的場(chǎng)所或者是把窗戶打開一點(diǎn)空隙都是可以的。

　　冬季減肥的注意事項(xiàng)七、多吃果蔬，多喝熱水

　　不要因?yàn)榍锒鞖鉁氐途头艞壛藸I(yíng)養(yǎng)又美味的蔬菜類，而多吃肉類 ，尤其是很多人覺得冬季較冷不應(yīng)再吃涼拌菜。其實(shí)在冬季更應(yīng)該多吃蔬菜，現(xiàn)在的菜式上有很大的選擇，幾乎所有的青菜都可以買到，蔬菜不僅可以讓我們減少脂肪的攝入，還可以讓趕走冬季的干燥，讓你的皮膚看起來更加光彩照人，其所含的各種營(yíng)養(yǎng)素 更是可以幫助你預(yù)防感冒，如維生素C等。另外蔬菜里面所富含的膳食纖維可以降低血脂濃度，還可幫助清除體內(nèi)垃圾和油脂，平衡酸堿度，是減肥美容健體的最佳食物。

　　冬季減肥的注意事項(xiàng)八、洗熱水浴

　　在冬季，工作一天了，又冷又累，洗一個(gè)熱水澡是不是最大的享受啊!熱水澡可以讓你緊張一天的心情得到舒緩，這樣在無意間就讓你達(dá)到減肥的效果。當(dāng)你將身體完全浸泡在熱水里，你全身的毛孔就會(huì)自動(dòng)擴(kuò)張來，這樣就會(huì)讓皮膚完全忘記外面的寒冷，在不易冬季大大出汗，把多余的脂肪燃燒掉，隨汗水排出來，暢快淋漓。

　　冬季減肥的注意事項(xiàng)九、增加運(yùn)動(dòng)，增加代謝

　　冬季人體的代謝率開始降低，如果你此時(shí)再放棄運(yùn)動(dòng)，那么勢(shì)必會(huì)讓你的脂肪舒服的在你體內(nèi)安營(yíng)扎寨。所以你要做的不是停止運(yùn)動(dòng)，而是適當(dāng)?shù)脑黾?，由每天的至?5分鐘增加到一小時(shí)以上。這樣才會(huì)讓你加快代謝率，并加速分解脂肪。也會(huì)讓你在這個(gè)寒冷的冬天增加些溫度，增強(qiáng)免疫力及心肺功能。使你可以健康的瘦身，線條更加勻稱美麗，氣色紅潤(rùn)有光澤。

　　冬季減肥的注意事項(xiàng)十、暖手袋

　　很多人都不知道暖水袋可以減肥，暖手袋對(duì)于冬季的減肥來講，作用也很大哦。冬季，女孩子的手腳都容易冰冷，用暖手袋來暖暖手，手暖了身體也就跟著暖起來。這時(shí)暖手袋的作用相當(dāng)于貼身的小火爐，不斷從手部給身體提供熱量，祛除寒冷，自然不用再吃東西來補(bǔ)充熱量了。

4減肥 禁忌癥

　　1.藥物減肥：

　　中藥減肥盡管比較安全，但對(duì)某些特殊人群還是不太適宜，孕婦及月經(jīng)不調(diào)者禁服活血破氣藥，滑利攻下藥，芳香滲透類藥，大毒大熱藥等;過敏體質(zhì)人群慎用辛溫發(fā)散藥，花粉類藥、蟲類藥等;體質(zhì)不同的人群，在用藥時(shí)要注意藥性是否符合體質(zhì)特點(diǎn)，如體質(zhì)虛弱，大病初愈的人群就不能用瀉下峻猛、辛燥寒涼的藥物等。

　　2.針灸拔罐減肥：

　　出血體質(zhì)、血液病患者、凝血機(jī)制有問題者不能用針灸拔罐;皮膚嚴(yán)重過敏、惡性皮膚腫瘤患者、局部破損潰爛或皮膚患有疥瘡等傳染性疾病者不宜拔罐;妊娠期婦女，或經(jīng)期婦女禁止在腹部，腰部進(jìn)行針灸拔罐;狂躁不安者，全身水腫者不宜使用;醉酒、過饑、過飽、過渴、過勞者，慎用針灸拔罐。

　　3.藥膳減肥：

　　藥膳減肥過程中，不僅需要注意食物和藥物的搭配禁忌，更需要重視藥物和食物的性味歸經(jīng)，只有這樣才能既取其營(yíng)養(yǎng)之功，又得其減肥之效。通常孕婦、經(jīng)期婦女等要盡量禁止食用峻猛刺激的食物，皮膚易過敏者要避免使用發(fā)物，體質(zhì)虛弱人群不宜多是辛辣寒涼的食物等等。

　　4.按摩減肥：

　　患有各種新發(fā)的骨折、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨髓炎、骨腫瘤、較嚴(yán)重的皮膚損傷或皮炎、精神病、急慢性傳染病、急慢性出血性疾病、嚴(yán)重的心、腦、肺疾病、以及皮膚易過敏的人群不能運(yùn)用;妊娠3個(gè)月以上的孕婦腹部、腰部及合谷、至陰等穴位也不能運(yùn)用，婦女剖腹產(chǎn)后身體恢復(fù)不足三個(gè)月者也不宜;高燒熱者、酒后神志不清者;惡性腫瘤和艾滋病者也都不宜按摩;在饑、飽、疲勞以及激烈運(yùn)動(dòng)后，也應(yīng)慎用推拿按摩手法。

5吃什么減肥最快

　　一、瘦臉冠軍——西芹

　　一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦!

　　減肥機(jī)理：

　　西芹：有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養(yǎng)血補(bǔ)虛等作用，西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動(dòng)，排毒養(yǎng)顏。不過脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者應(yīng)少吃芹菜。

　　百合：有潤(rùn)肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌、甘涼清潤(rùn)等作用，是很好的食療材料。特別適宜體虛肺弱者、更年期女性、神經(jīng)衰弱者、睡眠不寧者，不過風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒及大便稀溏者不宜多食。

　　推薦吃法——西芹炒百合：

　　材料：

　　西芹200克、鮮百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙(約30ml

　　做法：

　　1、鮮百合去老皮和蒂，拆散洗凈(干百合用水泡發(fā)，瀝干待用)，西芹去老筋，洗凈，斜切成片，枸杞用水泡發(fā)，瀝干待用。

　　2、西芹放入沸水焯過，撈出迅速放入冰水中，瀝干待用。

　　3、炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒。

　　4、加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。

　　5、加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調(diào)味即可

　　西芹焯水以后很易熟，百合也易熟，所以炒制時(shí)間不要太長(zhǎng)，不然成菜口感不脆嫩。

　　食療上建議選擇新鮮百合為佳。

　　二、瘦腰冠軍——草莓

　　草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊(duì)伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它最厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要?dú)w功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。

　　減肥機(jī)理：

　　這個(gè)春天，草莓在土耳其等國大行其道，再加上小貝愛妻維多利亞大肆宣揚(yáng)自己通過草莓瘦身減肥獲得成功。從現(xiàn)在起，在眾多時(shí)尚MM心目中， 草莓不再只是一般意義上的水果，而成了姐妹們春天里的甜美瘦身寶貝。隨著天氣轉(zhuǎn)暖，可愛的草莓身著艷裝，新鮮上市了!在這個(gè)甜美的草莓春日，姐妹們，讓我們拉開瘦身的序幕吧!

　　草莓又叫紅莓、楊莓、地莓等，是薔薇科草莓屬植物的泛稱，全世界有50多種。草莓原產(chǎn)于歐洲，20世紀(jì)傳入我國。當(dāng)今，美國、波蘭和俄羅斯是世界上種植草莓最多的國家。我國種植草莓的時(shí)間不長(zhǎng)，且多栽培在城市郊區(qū)，產(chǎn)量較多的有京、津、沈、杭等市。

　　草莓系多年生草本植物，其果實(shí)由花托發(fā)育而成為肉質(zhì)聚合果，這與一般水果由子房發(fā)育而來不同。它的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁，不僅有色彩，而且還有一般水果所沒有的宜人的芳香，是水果中難得的色、香、味俱佳者，因此常被人們譽(yù)為果中皇后”。

　　草莓營(yíng)養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100 克草莓中就含有維生素C 60毫克。草莓中所含的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì)，具有明目養(yǎng)肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的健康食品。

　　推薦吃法：

　　1、蜂蜜拌草莓

　　用蜂蜜拌草莓很適合怕吃酸東西的朋友，對(duì)草莓品質(zhì)的要求就比吃新鮮草莓要低一些，至少稍微有些酸的草莓可以在蜂蜜的作用下變的很甜蜜。

　　首先要將新鮮草莓洗凈，把水瀝干后，將它切成小塊，然后按照個(gè)人口味放上蜂蜜，喜歡甜一點(diǎn)的朋友，可以多放點(diǎn)蜂蜜，喜歡酸甜口味的朋友就少放一點(diǎn)。蜂蜜放入以后將它們拌勻，然后放到冰箱里冷藏。

　　大約兩三小時(shí)后，將冷藏的蜂蜜拌草莓拿出來，那種滋味比吃新鮮草莓舒服，有蜂蜜粘糊糊的味道，還有蜂蜜浸入草莓肉里的酸甜味道。

　　2、砂糖草莓醬

　　制作方式很簡(jiǎn)單，就是在溫?zé)岬腻伬锓派弦稽c(diǎn)色拉油，然后將洗干凈并切成小塊的草莓放進(jìn)去翻炒，但是草莓要切得很小塊才好。等到草莓差不多快炒碎時(shí)就將白砂糖放進(jìn)去繼續(xù)炒，直到你感覺成為糊狀就可以了。

　　冷藏食用也可以，直接食用也可以。但是這樣做出來的草莓醬水分比較多，食用的時(shí)候需要注意不要將水分灑到自己衣服上。

　　3、草莓冰牛奶

　　這個(gè)飲品無論是夏日早上食用，還是當(dāng)作解渴的飲料都很適合愛美的MM們。

　　材料很簡(jiǎn)單，隨便去超市選一罐純牛奶，回家將牛奶倒進(jìn)玻璃杯里，然后將事先洗干凈的草莓切成對(duì)半，做草莓冰牛奶的草莓不適宜選擇個(gè)頭大的，袖珍一點(diǎn)的比較好。然后將草莓放到牛奶里，漂亮的草莓會(huì)沉到牛奶杯底，看起來特別漂亮。家庭聚會(huì)，朋友來家玩的時(shí)候都可以將它招呼客人

　　如果你不嫌麻煩，還可以將草莓用榨汁機(jī)榨成果汁，和牛奶拌勻，味道也依然不錯(cuò)。沒有想到草莓有這么多制作方法吧!其實(shí)只要你勤快，只要你愿意動(dòng)腦筋，你也可以隨時(shí)想出更多的草莓制作方法。

　　這樣的吃法可以讓營(yíng)養(yǎng)更有效的吸收呦。對(duì)皮膚的白皙是大有裨益的。

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