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專家問答

專家

李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

左旋肉堿是可以用來減肥的，不過對人體也是有一定傷害的，如果大家在晚上的時候服用了左旋肉堿的話，就會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象。如果是服用過多的話，對于減肥者的腎臟也是有一定影響的，所以大家在服用的時候要慎重。

專家

于永超主治醫(yī)師中日友好醫(yī)院

了解左旋肉堿：1. 左旋肉堿是一種類氨基酸，可以促進脂肪轉化成能量，減少身體脂肪和降低體重，抗疲勞等多方面的生理功能。2. 左旋肉堿主要來源于紅色肉類，可以作為食品添加劑廣泛應用于嬰兒食品、減肥食品、運動員食品、中老年人的營養(yǎng)補充劑等。3. 左旋肉堿一般對人體沒有危害，是比較安全的，但建議在醫(yī)生的指導下使用。4. 如果使用左旋肉堿期間出現(xiàn)過敏反應需要及時停用，病情嚴重需要及時就醫(yī)。

專家

林嘉寶主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

第一、左旋肉堿飯前飯后半小時，都可以服用，但是需要注意的是，最好不要在睡前1小時之內服用，以免左旋肉堿能量過剩，影響睡眠質量。第二、左旋肉堿的服用量，目前認為安全范圍，是在每天一千毫克到五千毫克之間，服用時，不要同時服用大量的氨基酸，因為氨基酸可能影響左旋肉堿的吸收。第三、左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后的1小時到6個小時，需要特別注意的是左旋肉堿服用一個小時以后，一定要配合有氧訓練，減脂效果才最明顯，這時候沒有進行有效運動，左旋肉堿效果是不明顯的。第四、左旋肉堿會影響睡眠質量，不宜在睡前服用，服用左旋肉堿要注意多喝水，盡量安排在白天服用，在運動之前1小時服用是最好的。

問

左旋肉堿有副作用嗎

專家

李海東副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

左旋肉堿是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，是很多減肥的姑娘們都在使用的一種減肥藥物。它可以促進脂肪轉化成能量，幫助減少身體脂肪、降低體重，從而達到減肥的目的。但是，左旋肉堿有副作用嗎？

專家

劉敏主任醫(yī)師中南大學湘雅三醫(yī)院

長期過量服用左旋肉堿有危害：1. 引起腸道功能紊亂：加速食物分解，可能出現(xiàn)腹瀉等問題。2. 導致睡眠質量下降：會使人體處于興奮狀態(tài)，導致睡眠質量差。3. 引起營養(yǎng)不良：抑制食欲，久了可能出現(xiàn)營養(yǎng)不良。4. 導致乏力：由于機體營養(yǎng)不足造成。5. 心、肝、腎功能不全人群要慎用：不可為了減肥而長期大量服用，尤其對體重在正常范圍內的人。

專家

王霞副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

如何正確補充左旋肉堿：1. 左旋肉堿可以促進脂肪代謝為能量，日常飲食中含有50毫克左旋肉堿，適量補充可以消耗脂肪、減輕體重、延緩運動疲勞。2. 每日攝入量500-4000毫克最適宜，避免同時服用其他氨基酸影響吸收，服用后加水和運動，避免睡前服用，肝腎功能異?；蚝喜⑵渌膊∫饔没蛟卺t(yī)生指導下服用。3. 注意選購帶國食健字批號和GMP認證的高純度左旋肉堿產品。

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網(wǎng)址: 左旋肉堿(南京同仁堂)(左旋肉堿) http://www.u1s5d6.cn/newsview253087.html