一、針灸減肥的原理

　　針灸減肥是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，通過(guò)調(diào)整身體來(lái)達(dá)到減肥效果的減肥方法。通過(guò)對(duì)肥胖者神經(jīng)及內(nèi)分泌功能的調(diào)整，一方面抑制肥胖者亢進(jìn)的食欲，減少進(jìn)食量，同時(shí)抑制肥胖者亢進(jìn)的胃腸消化吸收功能，控制機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，配合控制飲食，從而減少機(jī)體能量的攝入與儲(chǔ)存;另一方面，針灸減肥可促進(jìn)能量代謝，增加能量的消耗，促進(jìn)體脂動(dòng)員及脂肪分解;同時(shí)可調(diào)理身體，養(yǎng)生治療疾病，最終實(shí)現(xiàn)減肥效果。

　　二、針灸減肥適宜人群：?jiǎn)渭冃苑逝终摺?/p>

　　三、針灸減肥項(xiàng)目

　　針灸減肥、拔罐減肥、按摩減肥、耳穴減肥、艾灸減肥、飲食療法、埋線減肥。

　　四、針灸減肥的六大誤區(qū)

　　誤區(qū)一 效果每日可見(jiàn)

　　超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯，反之超重不嚴(yán)重，效果不會(huì)那么明顯。

　　誤區(qū)二 針扎得越多越好

　　針灸減肥注重選穴位，對(duì)減肥真正有作用的就那么十幾個(gè)穴位，別的扎來(lái)也沒(méi)用，若是不小心扎錯(cuò)了，可能還會(huì)帶來(lái)不好的后果。

　　誤區(qū)三 針灸容易感染

　　針灸用的針都很細(xì)小，對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，正常人的機(jī)體修復(fù)一般很快，如不是因?yàn)槠渌茡p感染。

　　誤區(qū)四 貼耳穴時(shí)不能洗頭

　　貼耳穴時(shí)不是不能洗頭，而是要注意盡量不要沾濕耳朵。

　　誤區(qū)五 針灸減肥一勞永逸

　　針灸減肥是對(duì)機(jī)體的調(diào)整，是需要反復(fù)治療，不斷強(qiáng)化中建立一個(gè)新的狀態(tài)。

　　誤區(qū)六 減肥等于減重

　　五、針灸減肥禁忌癥

　　1、貧血、心臟病患者不能減肥。

　　2、皮膚過(guò)敏、濕疹患者不能減肥。

　　六、針灸減肥注意事項(xiàng)

　　1、 在任何時(shí)候都不要暴飲暴食。

　　2、 切記在睡覺(jué)前3小時(shí)不要吃、喝任何東西，這是遏制反彈的重中之重。

　　3、 保持好身材，最好選擇一周兩次單一飲食(晚餐)。

　　4、 晚餐和睡覺(jué)時(shí)間一定要間隔3小時(shí)才能睡覺(jué)。

　　5、 晚餐禁吃：高淀粉類、甜品類、油炸類、高鹽、辣的，吃以清淡為主。

　　6、 女性月經(jīng)期不能減肥。

　　7、 感冒、腹瀉期間不能減肥。

　　8、 年齡50歲以上的人因新陳代謝慢，減重慢些。

　　9、 絕經(jīng)者掉重慢些。

　　七、針灸減肥收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)

　　針灸：500元/10次 拔罐：200元/10次 按摩：700元/10次 耳穴：100元/10次 電針：200元/10次

　　八、針灸減肥食譜

　　(一)早餐：雞蛋1-2個(gè)，加豆?jié){300ml。或者雞蛋1-2個(gè)，加牛奶250ml。

　　(二)中餐：主要進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬菜

　　1、蛋白質(zhì)類：(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或者魚肉、海鮮200g(2)豆腐250g加瘦肉100g(3)黃豆芽100g加瘦肉100g以上任選一份當(dāng)做蛋白質(zhì)食物。

　　2、蔬菜150g

　　(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300-400g 可開水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

　　可蒸熟用：茄子等。

　　可生食：胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。

　　注：對(duì)減肥有益的蔬菜類有：黃瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

　　減肥禁食：蘋果、香蕉、棗子、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。

　　每日飲水2000-3000ml。

　　早晚堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，有助于減肥。

　　湘潭市第六人民醫(yī)院中醫(yī)科

　　聯(lián)系電話： 52518119

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