一、針灸減肥的原理

　　針灸減肥是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)原理，通過調(diào)整身體來達到減肥效果的減肥方法。通過對肥胖者神經(jīng)及內(nèi)分泌功能的調(diào)整，一方面抑制肥胖者亢進的食欲，減少進食量，同時抑制肥胖者亢進的胃腸消化吸收功能，控制機體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，配合控制飲食，從而減少機體能量的攝入與儲存;另一方面，針灸減肥可促進能量代謝，增加能量的消耗，促進體脂動員及脂肪分解;同時可調(diào)理身體，養(yǎng)生治療疾病，最終實現(xiàn)減肥效果。

　　二、針灸減肥適宜人群：單純性肥胖者。

　　三、針灸減肥項目

　　針灸減肥、拔罐減肥、按摩減肥、耳穴減肥、艾灸減肥、飲食療法、埋線減肥。

　　四、針灸減肥的六大誤區(qū)

　　誤區(qū)一 效果每日可見

　　超過標(biāo)準(zhǔn)體重越多，一般脂肪含量也就特別多，針灸減肥的效果越明顯，反之超重不嚴(yán)重，效果不會那么明顯。

　　誤區(qū)二 針扎得越多越好

　　針灸減肥注重選穴位，對減肥真正有作用的就那么十幾個穴位，別的扎來也沒用，若是不小心扎錯了，可能還會帶來不好的后果。

　　誤區(qū)三 針灸容易感染

　　針灸用的針都很細(xì)小，對皮膚來說，一般的針灸都是極小的創(chuàng)傷，正常人的機體修復(fù)一般很快，如不是因為其他破損感染。

　　誤區(qū)四 貼耳穴時不能洗頭

　　貼耳穴時不是不能洗頭，而是要注意盡量不要沾濕耳朵。

　　誤區(qū)五 針灸減肥一勞永逸

　　針灸減肥是對機體的調(diào)整，是需要反復(fù)治療，不斷強化中建立一個新的狀態(tài)。

　　誤區(qū)六 減肥等于減重

　　五、針灸減肥禁忌癥

　　1、貧血、心臟病患者不能減肥。

　　2、皮膚過敏、濕疹患者不能減肥。

　　六、針灸減肥注意事項

　　1、 在任何時候都不要暴飲暴食。

　　2、 切記在睡覺前3小時不要吃、喝任何東西，這是遏制反彈的重中之重。

　　3、 保持好身材，最好選擇一周兩次單一飲食(晚餐)。

　　4、 晚餐和睡覺時間一定要間隔3小時才能睡覺。

　　5、 晚餐禁吃：高淀粉類、甜品類、油炸類、高鹽、辣的，吃以清淡為主。

　　6、 女性月經(jīng)期不能減肥。

　　7、 感冒、腹瀉期間不能減肥。

　　8、 年齡50歲以上的人因新陳代謝慢，減重慢些。

　　9、 絕經(jīng)者掉重慢些。

　　七、針灸減肥收費標(biāo)準(zhǔn)

　　針灸：500元/10次 拔罐：200元/10次 按摩：700元/10次 耳穴：100元/10次 電針：200元/10次

　　八、針灸減肥食譜

　　(一)早餐：雞蛋1-2個，加豆?jié){300ml。或者雞蛋1-2個，加牛奶250ml。

　　(二)中餐：主要進食蛋白質(zhì)和蔬菜

　　1、蛋白質(zhì)類：(1)瘦肉：兔、牛、羊、雞肉等150g或者魚肉、海鮮200g(2)豆腐250g加瘦肉100g(3)黃豆芽100g加瘦肉100g以上任選一份當(dāng)做蛋白質(zhì)食物。

　　2、蔬菜150g

　　(三)晚餐：晚餐主要吃蔬菜300-400g 可開水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

　　可蒸熟用：茄子等。

　　可生食：胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。

　　注：對減肥有益的蔬菜類有：黃瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。

　　減肥禁食：蘋果、香蕉、棗子、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。

　　每日飲水2000-3000ml。

　　早晚堅持有氧運動，有助于減肥。

　　湘潭市第六人民醫(yī)院中醫(yī)科

　　聯(lián)系電話： 52518119

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