核心提示：針灸減肥是通過刺激人體的特定穴位，調(diào)理臟腑經(jīng)絡(luò)，達(dá)到輔助減肥的效果。如果選擇了北京的針灸減肥，早餐時(shí)可以選擇谷穴、背俞穴、風(fēng)池穴、大椎穴等，避免吃油炸食品，以及其他高熱量的食物，注意保持充足的休息。

針灸減肥是通過刺激人體的特定穴位，調(diào)理臟腑經(jīng)絡(luò)，達(dá)到輔助減肥的效果。如果選擇了北京的針灸減肥，早餐時(shí)可以選擇谷穴、背俞穴、風(fēng)池穴、大椎穴等，避免吃油炸食品，以及其他高熱量的食物，注意保持充足的休息。

1、谷穴：位于人體的正中線，即肚臍下方，可以先將手搓熱，然后以正確的姿勢躺在床上，用拇指和食指捏住腹部，在肚臍上方的位置輕輕刺激，以酸脹感為宜，大約保持20分鐘，可以輔助減肥;

2、背俞穴：也是在脊柱兩側(cè)的穴位，可以先將手搓熱，然后以右手的拇指和食指捏住腰部，在右側(cè)背部的下方沿著脊柱兩側(cè)的穴位由上往下刺激，直到有酸脹感為宜。可以輔助減肥，還可以輔助改善腰肌勞損、腰部疼痛等;

3、風(fēng)池穴：在脖子的最上端，枕骨之下，胸鎖乳突肌和斜方肌之間的凹陷處，可以用左右拇指的指腹點(diǎn)按或者是用力進(jìn)行按壓，大約保持20分鐘，可以輔助減肥，輔助改善頭暈、頭痛、耳鳴等;

4、大椎穴：位于人體的后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中，可以用左右拇指的指腹點(diǎn)按或者是按揉，大約保持20分鐘，可以輔助減肥，輔助改善腰酸背痛、頸肩痛等;

5、其他穴位：除上述穴位外，還可以選擇天樞穴、足三里穴、上巨虛穴、三陰交穴等，都具有輔助減肥的效果，可以由醫(yī)生根據(jù)具體情況進(jìn)行辨證取穴。

此外，減肥需要持之以恒，不可以半途而廢。如果選擇針灸減肥，早餐的時(shí)候可以吃一些谷物和蔬菜，如燕麥、紫薯、土豆等，飽腹感比較強(qiáng)，可以減少其他食物的攝入量。同時(shí)可以搭配針灸，或者是做一些有氧運(yùn)動(dòng)，如跳繩、跑步、游泳等，才能更好地達(dá)到減肥的效果。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

針灸按摩藥膳 北京向海外推出中醫(yī)養(yǎng)生游
北京減肥訓(xùn)練營排名前十「北京減肥訓(xùn)練營價(jià)目表」
針灸減肥吃什么 針灸減肥食譜健康瘦身
針灸減肥，真能瘦！
針灸減肥+食譜=瘦 針灸減肥5大方式
針灸局部減肥瘦身有奇效
中醫(yī)詳解 針灸減肥方法與食譜
針灸減肥后怎么吃？針灸減肥過后飲食建議
針灸按摩
針灸減肥的原理

網(wǎng)址: 北京針灸減肥早餐學(xué)生 http://www.u1s5d6.cn/newsview253685.html