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針灸減肥 還你健康驕人身材

健身 更新時間:2024-12-04 08:14:51

　　針灸減肥能達(dá)到“不腹瀉、不厭食、不乏力”，因此是科學(xué)的、綠色的、健康的減肥方法。

　　肥胖是一種疾病

　　早在1948年，世界衛(wèi)生組織(WHO)就在國際疾病分類中將肥胖列為一種疾病。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，肥胖是指身體內(nèi)脂肪過度蓄積以致破壞體形，而且威脅健康的一種疾病狀態(tài)。因此，肥胖不再簡單地意味著外在的不美觀。醫(yī)學(xué)界也普遍意識到，肥胖不僅是引起其他疾病的危險因素，其本身就是一種慢性疾病。

　　根據(jù)有關(guān)部門的資料統(tǒng)計，我國成年人中大約有1/5的人體重過重，1/10屬于肥胖;45歲以上男性超過四成有肥胖的傾向，女性更是達(dá)到一半以上。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖除了造成肥胖者自身的心理負(fù)擔(dān)，使其缺乏自信，影響生活和工作外，更重要的是，它還是引起冠心病、高血壓、高脂血癥、2型糖尿病、骨關(guān)節(jié)炎、膽結(jié)石、呼吸道疾病和某些癌癥等多種疾病的重要危險因素。

　　那么是什么原因造成中老年人容易患上肥胖癥呢?雖然原因很多，但最主要的是，成年人隨著年齡的不斷增長，機體瘦體成分(除了脂肪以外的組織，包括肌肉、骨骼、體液等)逐漸減少，進(jìn)而導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝水平越來越低。有資料表明，人的基礎(chǔ)代謝在25歲左右開始走下坡路。因此，世界衛(wèi)生組織建議，人到了40歲時就要減少5%左右的熱量攝取，到了50歲時再減少5%左右，到了60歲時，人的基礎(chǔ)代謝已大幅度下降，那么熱量的攝取再減少10%。也就是說，人到了60歲以后熱量攝入應(yīng)該比40歲時減少20%以上。否則中老年人攝入熱量過多卻又消耗不了，那么肯定會胖起來。

　　針灸減肥的優(yōu)點

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，肥胖病的發(fā)生與人體的脾、胃、腎三個臟腑功能失調(diào)有著密切的關(guān)系，運用針刺療法對其相應(yīng)的穴位進(jìn)行刺激，疏通經(jīng)絡(luò)中阻滯的氣血，調(diào)整脾、胃、腎的功能，使之相互協(xié)調(diào)，以達(dá)到減肥減重的目的。

　　自20世紀(jì)70年代開始，中醫(yī)針灸就開展了對肥胖癥的減肥治療以及調(diào)理的研究，首先應(yīng)用的是耳穴治療，以后逐漸發(fā)展到體針治療及多種方法的治療。

　　中醫(yī)針灸減肥的另一個特點，就是針灸的雙向調(diào)節(jié)作用，通過對穴位的刺激，同時有“補”和“瀉”的作用，既針對疾病治療，又可提高機體自身的免疫力，將人體的機能調(diào)整到一個良性的活動狀態(tài)下。所以針灸減肥是治療和調(diào)理相結(jié)合的一種方法。

　　針灸減肥經(jīng)濟(jì)安全，方法多樣，取效較快，并有操作簡單、痛苦較小、副作用少等優(yōu)點，所以受到了廣泛歡迎。

　　針灸減肥時，患者的饑餓感不僅可以得到有效的控制，同時也不會產(chǎn)生全身不適的感覺。針灸減肥能達(dá)到“不腹瀉、不厭食、不乏力”，因此是科學(xué)的、綠色的、健康的減肥方法。

　　針灸減肥適合哪些人

　　肥胖癥主要分為兩大類，一類是單純性肥胖癥，另一類是繼發(fā)性肥胖癥。

　　繼發(fā)性肥胖癥主要是在神經(jīng)-內(nèi)分泌-代謝紊亂性疾病基礎(chǔ)上所發(fā)生的肥胖，在肥胖癥中所占的比例特別少，僅為5%左右，故又稱為“病理性肥胖”;而生活中所遇見的肥胖癥多數(shù)都是單純性肥胖，它沒有明顯的內(nèi)分泌和代謝方面的疾病。單純性肥胖主要是由遺傳因素和后天的營養(yǎng)過剩所引起的，占肥胖總?cè)藬?shù)的95%左右，而中醫(yī)針灸減肥的主要對象就是這類患者。

　　2003年，中國“肥胖問題工作組”根據(jù)對我國人群大規(guī)模測量數(shù)據(jù)，匯總分析了體重指數(shù)與相關(guān)疾病患病率的關(guān)系，并提出對中國成人判斷超重肥胖程度的界限值。具體如下 體重指數(shù)< 18.5為體重過低，在18.5～23.9之間為體重正常，在24.0～27.9之間為超重，≥28為肥胖。

　　目前世界衛(wèi)生組織認(rèn)可的體重指數(shù)(BMI)計算法是 體重指數(shù)(千克/米2)=體重(千克)÷[身高(米)×身高(米)]。

　　需要注意的是，根據(jù)體重指數(shù)判斷是否肥胖不適合以下人群 生長期兒童、不能準(zhǔn)確測量身高的老年人、運動員和肌肉發(fā)達(dá)者以及孕婦。

　　另外，還可以根據(jù)腰圍診斷肥胖 男性腰圍≥85厘米為超重，≥95厘米為肥胖;女性腰圍≥80厘米為超重，≥90厘米為肥胖。腰圍反映的是內(nèi)臟脂肪的含量，所以測量腰圍也是一種衡量肥胖的好方法，可以和體重指數(shù)結(jié)合起來判斷。

　　針灸減肥需要注意哪些問題

　　目前，社會上針灸減肥名目繁多，治療機構(gòu)也是魚龍混雜，所以我們要鄭重提醒大家，如果您決定選擇中醫(yī)針灸治療肥胖，一定要到獲得政府有關(guān)部門批準(zhǔn)的、有執(zhí)業(yè)資格的醫(yī)療單位就診，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)和治療下進(jìn)行減肥和調(diào)理。

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