吃什么食物減肥最快？

2023-08-15?? 1870

病情描述：

吃什么食物減肥最快？

醫(yī)生回答：

減重是一個長期的過程，主要通過鍛煉和飲食來實現(xiàn)。指南：蘋果和冬瓜都是有利于減肥的，晚上九點以后記得不要吃東西，真想吃就吃，因為九點以后身體新陳代謝比較慢，所吃的東西基本都轉(zhuǎn)化成脂肪。此外，經(jīng)期最后2天和經(jīng)期后1周被稱為“燃脂福利期”，在這段時間里，身體分解脂肪的能力比平時高2成。推薦在經(jīng)期的最后2天，每天進行20分鐘的瑜伽，15分鐘的快走，以及一些簡單的拉伸運動。經(jīng)期過后一周，每天進行30分鐘以上的有氧運動。

2023-08-15

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