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按摩絕技強(qiáng)效消除雙下巴

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月04日 08:39

　　吃得多了，有雙下巴了?四肢消瘦，天生就有雙下巴?雙下巴可不是一個(gè)好對(duì)付的家伙，每天勤做保養(yǎng)運(yùn)動(dòng)與按摩，平常多注意自己的姿勢(shì)，才能徹底遠(yuǎn)離它!

　　特征：下巴到脖子這塊區(qū)域的肉肉垂垂，稍微縮下巴，就可以發(fā)現(xiàn)雙層肉。

　　頸與下巴的多活動(dòng) 放松頸部的肌肉，有助益讓頭與身體的循環(huán)，不讓毒素廢物堆積在下巴部位。次數(shù)：動(dòng)作1互壓6秒，動(dòng)作2維持10秒，反覆25回。

　　1.兩手交叉放腦后，頭微微向后，臉部稍微向上仰起。手肘橫向張開(kāi)，手和頭彼此輕輕互壓，讓頸后用力感覺(jué)緊繃。2.然后，一面吐氣，一面用手掌將頭部向前壓，至感覺(jué)舒適的位置，維持10秒，伸展后頸肌肉。

　　消除雙下巴運(yùn)動(dòng) 日本電視臺(tái)節(jié)目上推薦的消除雙下巴運(yùn)動(dòng)，藉由頭往上抬及吐舌的動(dòng)作，來(lái)運(yùn)動(dòng)平少極少動(dòng)到的下頦肌肉，加強(qiáng)緊實(shí)度。

　　次數(shù)：早晚各做3次。1.首先，站姿或坐姿皆可，背脊挺直，視線朝正前方。2.然后，慢慢地將頭上抬，仰望天花板。3.再伸出舌頭朝上，維持此一姿勢(shì)約5秒鐘，以鍛煉下頦肌肉。

　　消除雙下巴手技在下巴到肩頸的這塊區(qū)域，很容易因?yàn)槠匠ｅe(cuò)誤的姿勢(shì)或是疲累，而造成淋巴循環(huán)的不良，而堆積水份與肉肉，想要消除雙下巴，可以從肩膀到下巴一起保養(yǎng)。

　　次數(shù)：動(dòng)作13為一回，每次做六回。1.從下顎到頸部位置圖上緊膚霜。2.用食指和中指或拇指夾下巴的邊緣，將皮下肌肉往上夾。3.然后，再用雙手手背，將下顎多余的肌肉由下往上推。

　　你的脖子上也有游泳圈嗎?隨著年齡的增長(zhǎng)，你的雙下巴愈來(lái)愈明顯了嗎?如果你想要擺脫惱人的雙下巴。那么請(qǐng)一定要努力的捏拿、按摩，充份的按摩、捏拿動(dòng)作對(duì)于消除雙下巴的皮下脂肪達(dá)到瘦臉?lè)浅Ｓ行о?在你捏拿雙下巴的時(shí)，可以增進(jìn)雙下巴的新陳代謝、讓脂肪慢慢的消除。

　　推拿雙下巴。進(jìn)行下顎按摩前，先均勻涂抹一層按摩霜以增加效果。接著，以拇指、食指、中指將下顎的皮下脂肪往下拉抬，并以剪夾方式按摩下顎尖端。

　　抓住皮下脂肪，向上推壓。用力剪夾皮下脂肪，手從下頜中央至耳朵方向運(yùn)作。利用第二關(guān)節(jié)指頭，以推壓皮下脂肪。左右各反復(fù)2—3次。摩擦提升雙下巴。

　　利用左右手背。從脖子根處向下顎尖端推出按摩。有節(jié)奏地慢慢進(jìn)行20—30次左右。

　　對(duì)于下顎松弛的情形頗為有益。以雙手拇指，由下顎下方至耳下慢慢按壓。特別是耳根下方為穴道集中處，請(qǐng)更仔細(xì)地進(jìn)行。

　　生活中能夠減肥的小動(dòng)作還有很多，只要你細(xì)心觀察，堅(jiān)持鍛煉，不僅輕松消除雙下巴還可以保持苗條身才呦!

（實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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