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導(dǎo)語：你還在為減重而減肥嗎？讓自己身材比例完美，健康又漂亮才是成功的瘦身之道哦，而不是一味地減磅！不少人以為減肥的時(shí)候連油都不能碰，但其實(shí)呀，若真的不攝取半滴油，你的腸道就無法蠕動(dòng)起來哦，毒素廢物不斷堆積，引發(fā)便秘，這才會(huì)讓你越來越胖呢！下面，愛美網(wǎng)小編為你詳細(xì)介紹，日本超人氣的橄欖油飲食減肥方法，利用健康的橄欖油替換食用油，改善排毒，補(bǔ)充營養(yǎng)，還不易復(fù)胖！

很多人都認(rèn)為，油類是減重大敵，但是缺油的飲食沒辦法產(chǎn)生飽足感，會(huì)累積壓力形成復(fù)胖。而且持續(xù)缺油生活，會(huì)使肌膚與頭發(fā)干燥沒有光澤，在美容上也是一大缺點(diǎn)。油類的主要成分脂肪酸，不只是活動(dòng)的熱量來源，也是細(xì)胞膜的原料，細(xì)胞膜會(huì)攝取細(xì)胞需要的養(yǎng)分，排出不必要的廢棄物，所以細(xì)胞膜狀態(tài)不佳的話就沒辦法擁有美麗的肌膚。

油對(duì)人類來說是重要的營養(yǎng)來源，不要全部舍棄。建議可以適度地?cái)z取不易發(fā)胖又對(duì)身體好的橄欖油進(jìn)行減重，而且橄欖油還有保持年輕的抗老效果。各位都知道身體老化現(xiàn)象的原因之一，就是體內(nèi)產(chǎn)生毒性很強(qiáng)的活性氧。損害細(xì)胞或基因，讓身體老化。女性朋友在意的黑斑、皺紋，也是活性氧造成的現(xiàn)象。

橄欖油富含抗氧化物質(zhì)，可以消除活性氧這個(gè)美容大敵。只要把食用油換成橄欖油，每日使用 1.5~2 大匙的量，就能找回苗條的 S 曲線、不易復(fù)胖，并且解決廣大女性煩惱不已的便祕(mì)問題，讓腸道更加健康順暢喔!減重還能打造美麗肌膚，讓自己變更年輕，真的是一箭“三”雕啊。

?利用食材、腸道重整、健走等活化腸道

◎減重和腸道功能有很大的關(guān)聯(lián)

腸子的工作是由小腸負(fù)責(zé)消化吸收營養(yǎng)，大腸生出糞便排泄。腸道健康就可以吸收養(yǎng)分，也可以乾凈地排出老舊廢棄物。腸道功能不佳，會(huì)使老舊廢棄物和毒素堆積在體內(nèi)。體內(nèi)有 75 %的老舊廢棄物是用糞便的方式排出體外，所以腸道功能不佳會(huì)變成健康的大問題。

女性尤其容易便秘，如果沒有 2～3 天至少排便一次的話，就有可能是便秘，要多加注意。即使有排便仍然覺得肚子脹脹的人，有可能是腸道功能不佳，形成腸道停滯。

要活化腸道功能，建議各位採取活化腸道的食材、腸道重整、健走、腸部按摩等方式。接下來，就讓愛美網(wǎng)小編為你一一解說吧。

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網(wǎng)址: 橄欖油減肥方法 令腸道更健康 越瘦越美麗 http://www.u1s5d6.cn/newsview254031.html