為什么減肥吃橄欖油

2020-03-27 05:36:14 ?

為什么減肥吃橄欖油

橄欖油中含有很多不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的功效,能夠有效降低血脂,對(duì)減肥有很好的效果。 另外還可以用來(lái)改善內(nèi)分泌,橄欖油的益處是很多的。 減肥時(shí)要避免食用過(guò)多的油炸和油膩的食物,很可能會(huì)導(dǎo)致身體脂肪堆積,這對(duì)減肥不利,飲食中還應(yīng)該吃清淡、容易消化的食物。

2020-03-28 05:46:13

您好，排便習(xí)慣和生活習(xí)慣的問(wèn)題是預(yù)防和治療便秘的關(guān)鍵。一定要戒煙戒酒，不要吃辛辣的食物。保持大便通暢柔軟，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，有便意一定要盡快上廁所。每天多吃蔬菜、香蕉、甘薯、蜂蜜，就會(huì)改善?？诜r竹瀝有一定通便作用，另外可用開(kāi)塞露或肥皂?xiàng)l塞于肛門(mén)內(nèi)潤(rùn)腸通便。每天多喝些白開(kāi)水或淡鹽水，可以補(bǔ)充體內(nèi)水分，使腸內(nèi)有充足的水分。多吃一些富含纖維素的水果和蔬菜，少吃辛辣食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)。做一定數(shù)量的運(yùn)動(dòng)，不要只依靠外力而忽略自己的重要性。

2020-03-25 17:37:57

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