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食用蛋白質粉對減肥是否有效？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月04日 08:56

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院三級甲等臨床營養(yǎng)科

食用蛋白質粉對減肥可能有一定效果，這取決于多種因素，如攝入量、飲食搭配、運動情況、個人體質、基礎代謝率等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關鍵。
1.攝入量：適量攝入蛋白質粉有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。但過量則可能增加腎臟負擔。
2.飲食搭配：單純依靠蛋白質粉不行，還需搭配蔬菜、水果等，保證營養(yǎng)均衡。
3.運動情況：結合適量運動，如有氧運動和力量訓練，能提高減肥效果。
4.個人體質：不同人的身體對蛋白質粉的反應不同，有些人可能效果明顯，有些人則不顯著。
5.基礎代謝率：基礎代謝率高的人，配合蛋白質粉減肥相對更易。
總之，蛋白質粉在減肥中可起到一定輔助作用，但不能完全依賴，需綜合多種因素合理使用。

2018-02-21 20:48

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