大多數(shù)準(zhǔn)媽媽在確認(rèn)自己懷孕后，就開(kāi)始操心起自己的營(yíng)養(yǎng)來(lái)，擔(dān)心營(yíng)養(yǎng)不夠影響孩子的發(fā)育，孕婦的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題成為了家人及朋友"萬(wàn)眾矚目"的焦點(diǎn)。那么孕婦在懷孕期間應(yīng)該注意什么？

　　孕早期

　　大多數(shù)孕婦在孕早期會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，吃什么都不香，這種狀況下，營(yíng)養(yǎng)的攝入怎樣能得以保證呢？

　　處于孕早期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾，胃口不佳，這個(gè)階段，準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對(duì)著雞鴨魚(yú)肉發(fā)愁，不如多選擇自己喜歡的食物，以增進(jìn)食欲。對(duì)于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強(qiáng)吃下去。

　　1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。

　　2：孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物。

　　3：為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補(bǔ)充奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)食物。

　　4：在孕早期注意攝入葉酸，因?yàn)槿~酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。若懷孕時(shí)缺乏葉酸，容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷，如無(wú)腦兒或脊柱裂，并且發(fā)生兔唇、顎裂的機(jī)會(huì)也升高。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、花椰菜等），及動(dòng)物肝腎、豆類(lèi)、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含葉酸。

　　5：維生素的供給要充足。如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進(jìn)食，可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補(bǔ)充綜合維生素片。

　　飲食巧安排

　　根據(jù)自己的胃口進(jìn)食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是這段時(shí)期孕婦飲食的主要方針。這段時(shí)期，如進(jìn)食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會(huì)增進(jìn)食欲。

相關(guān)知識(shí)

孕婦飲食應(yīng)該注意什么
懷孕應(yīng)注意什么
孕婦在練習(xí)瑜伽的時(shí)候應(yīng)該注意什么
孕期胃不舒服應(yīng)該注意什么
懷孕期間應(yīng)注意些什么
孕期應(yīng)該怎么護(hù)膚呢 孕期護(hù)膚要注意什么呢
孕期飲食應(yīng)該注意什么？
孕婦練習(xí)瑜伽時(shí)應(yīng)該注意什么
懷孕期間要注意些什么
懷孕期間的飲食要注意什么？

網(wǎng)址: 孕婦在懷孕期間應(yīng)該注意什么 http://www.u1s5d6.cn/newsview25445.html