美咯

一天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間能減肥

2022-04-12 14:40:23

問(wèn)題描述：（女，38歲）由于我長(zhǎng)期的坐著工作，導(dǎo)致我的身體出現(xiàn)了一些發(fā)胖，最近我想通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的效果，一天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間能減肥？

醫(yī)生回答(1)

譚軍|主任醫(yī)師整形外科 湖南省人民醫(yī)院三甲

病情分析：一天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)就可以達(dá)到減肥的效果，可以選擇在早上和晚上各運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，減肥的時(shí)候可以選擇跑步或者是快走，以及跳繩都可以，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致身體大量的出汗，所以一定要及時(shí)的喝一些水，補(bǔ)充身體的水分，防止身體出現(xiàn)脫水的情況。

2022-04-12 14:40:23

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