艾灸減肥 ，灸出完美好身材！效果看得見
徐文娟
<h3><br></h3><br><h3>減肥成為現(xiàn)代女性最常做的一件事情，時時刻刻都在進(jìn)行著。我們可以利用艾灸養(yǎng)生，也可以用艾灸減肥。下面就為大家介紹艾灸減肥的方法及艾灸注意事項(xiàng)，想減肥的朋友們趕快來學(xué)習(xí)!</h3><br><h3></h3> <h3> <strong> 胖子福音，艾灸健康瘦身法</strong><br><br></h3><br><h3> 造成肥胖的原因很多，遺傳、內(nèi)分泌功能紊亂、能量過多、鍛煉太少和不良的飲食習(xí)慣都是肥胖的原因。大多數(shù)肥胖者都是后面這三種類型的。一般女性脂肪占體重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。</h3><br><h3><strong> 一、單純性肥胖減肥取穴</strong></h3><br><h3><strong> 1、大椎</strong></h3><br><h3> 第七頸椎棘突下。主治清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。</h3><br><h3><strong> 2、腰陽關(guān)</strong></h3><br><h3> 第四腰椎棘突下。主治婦科月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌不平衡，臂部過于肥大及男性疾病等。</h3><br><h3><strong> 3、中脘</strong></h3><br><h3> 在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治可增強(qiáng)胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。</h3><br><h3><strong> 4、關(guān)元</strong></h3><br><h3> 臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。</h3><br><h3><strong> 5、居髎</strong></h3><br><h3> 在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痹。使用艾艾貼貼在相應(yīng)穴位上，簡單，方便，效果好</h3><br><h3></h3> <h3><strong> 二、實(shí)胖型減肥取穴</strong></h3><br><h3><strong> 1、關(guān)元</strong></h3><br><h3> 臍下三寸。具有強(qiáng)壯和保健身體作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等。</h3><br><h3><strong> 2、大橫</strong></h3><br><h3> 肚臍各旁開四寸。主治便泌、泄瀉、腹痛等疾病。</h3><br><h3><strong> 3、脾俞</strong></h3><br><h3> 第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸?？稍鰪?qiáng)肌體對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。</h3><br><h3><strong> 4、三陰交</strong></h3><br><h3> 在內(nèi)踝上三寸，脛骨內(nèi)側(cè)后緣?？烧{(diào)整機(jī)體的陰陽平衡，對內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經(jīng)不調(diào)、帶下、不孕等有效。</h3><br><h3><strong> 5、豐隆</strong></h3><br><h3> 小腿前外側(cè)，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指(中指)處。內(nèi)與條口相平，當(dāng)外膝眼(犢鼻)與外踝尖連線的中點(diǎn)。主治氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經(jīng)久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風(fēng)喘嗽，大小便澀難。</h3><br><h3> 使用艾艾貼灸在以上穴位上，艾灸時間為15-30分鐘/次，每天或隔天一次<br><br></h3><br><h3></h3> <h3><strong>三、臀部肌肉松弛，提臀取穴：</strong></h3><br><h3> 臀部和胸部、腰部一樣是構(gòu)成女性曲線美的重要組成部分，而大多數(shù)女士只注重胸部和腰部的鍛煉，臀部則往往被忽略。<br><br></h3><br><h3> 松弛、下垂和過于豐滿的臀部多見于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由于臀部肌肉力量減弱而形成的松弛現(xiàn)象。</h3><br><h3><strong> 1、環(huán)跳：</strong></h3><br><h3> 主治：增強(qiáng)臀部皮下脂肪的代謝能力，消除多余脂肪，同時對下肢痿痺、腰痛、陽痿、便秘等有療效。</h3><br><h3> <strong>2、承扶：</strong></h3><br><h3> 主治：可增強(qiáng)臀大肌細(xì)胞的代謝能力，使肌纖維的活性增加，同時對痔瘡和腰骶臀股部疾病有效。</h3><br><h3> <strong>操作：使用艾艾貼艾灸，艾灸時間：20-30分鐘/次，每天1次</strong></h3><br><h3><strong>四、腰部松弛下垂減肥取穴：</strong></h3><br><h3> 對女性來說，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的三年，這時，肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。<br><br></h3><br><h3> 原因：<strong>造成這種現(xiàn)象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等</strong>。</h3><br><h3> <strong>1、天樞</strong></h3><br><h3> 主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經(jīng)不調(diào)等。</h3><br><h3> <strong>2、太乙：</strong></h3><br><h3> 主治：增強(qiáng)腰部肌纖維的彈性，對斷裂彈力纖維有修復(fù)和再生能力，同時可治療胃痛、嘔吐等。</h3><br><h3> <strong>3、帶脈：</strong></h3><br><h3> 主治：婦女內(nèi)分泌不平橫而導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，閉經(jīng)、帶下及過度肥胖。</h3><br><h3> <strong>4、腎腧：</strong></h3><br><h3> 主治：內(nèi)分泌失調(diào)而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經(jīng)不調(diào)。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。</h3><br><h3> <strong>操作：艾灸時間：30分鐘/次，每天1次</strong></h3><br><h3></h3> <br><br><br><h3><strong>五、減小肚子，腹部塑形取穴：</strong></h3><br><h3> 生活的平淡，身材的走樣，讓30歲的女人有了最大的曲線遺憾——下腹部的隆起。<br><br></h3><br><h3><strong> 1、關(guān)元：</strong></h3><br><h3> 主治：有強(qiáng)壯和保健的作用，可增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性，更可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌平衡，治療月經(jīng)不調(diào)、遺尿，小便頻數(shù)，尿閉，月經(jīng)不調(diào)，帶下不孕等。</h3><br><h3><strong> 2、大腸腧：</strong></h3><br><h3> 主治：增加腰、背、腹部肌肉彈性，治療便秘、腹脹、腹瀉等。</h3><br><h3> <strong> 3、中腕：</strong></h3><br><h3> 主治：增強(qiáng)胃對食物的消化和吸收能力，可治療胃痛，嘔吐，吞酸，腹脹等。</h3><br><h3> <strong>操作：使用艾艾貼灸，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天1次</strong></h3><br><h3><strong>六、艾灸瘦臉取穴：</strong></h3><br><h3></h3> <br><br><br><h3> 臉部肥胖也是女人最痛心的事之一，俗稱“包子臉”！主要是因?yàn)楹蔂柮墒д{(diào)，或者肌肉松弛下垂水腫。</h3><br><h3> <strong>1、迎香穴：</strong></h3><br><h3> 此穴位不僅可以消除眼部浮腫、預(yù)防肌膚松弛，還能減輕肩膀酸痛。</h3><br><h3> <strong>2、頰車穴：</strong></h3><br><h3> 消除臉頰的浮腫，可以有效消除因攝取過多的糖分所造成的肥胖。</h3><br><h3> <strong>3、地倉穴：</strong></h3><br><h3> 抑制食欲。胃部如果持續(xù)處于高溫狀態(tài)，就會促進(jìn)食欲，所以此穴的功能是降低胃溫、抑制食欲。</h3><br><h3> <strong>4、承漿穴：</strong></h3><br><h3> 消除胸部浮腫。它能控制荷爾蒙的分泌，保持肌膚的張力，預(yù)防臉部松弛。</h3><br><h3> <strong> 5、天突穴：</strong></h3><br><h3> 促進(jìn)水分的排除。它能刺激甲狀腺，促進(jìn)新陳代謝，去除臉部多余的水分。</h3><br><h3> <strong>操作：使用艾艾貼艾灸，艾灸時間：20分鐘/次，每天1次</strong></h3><br><h3><strong><strong> 七</strong>、瘦手臂取穴</strong><strong><strong>：</strong></strong><strong><strong>曲池，外關(guān)，尺澤。</strong></strong></h3><br><h3></h3> <h3><strong><strong><strong> 八、豐胸</strong></strong></strong></h3><br><h3><strong><strong><strong> 天宗，中府，<br><br>，膻中，乳根，少澤，肩井 </strong></strong></strong></h3><br><h3></h3> <h3>溫馨提示</h3><br><h3>由于艾灸減肥不傷身體，不強(qiáng)制限制飲食，但為了取得良好的減肥效果，在堅(jiān)持艾灸的同時，也要注意飲食清淡一些，生活作息規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行體能鍛煉，這些會對艾灸減肥起到有益的促進(jìn)作用。</h3><br><h3>而且利用艾灸減肥方法，許多慢性病也隨之消失了，像高血壓、糖尿病、高血脂、失眠、偏頭痛、頸錐疼痛、腰椎疼痛、風(fēng)濕和類風(fēng)濕、便泌、女性的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、內(nèi)分泌紊亂、更年期提早閉經(jīng)等病癥。所以很多店里顧客發(fā)現(xiàn)在身體調(diào)暢后都瘦了，就是因?yàn)榘恼{(diào)節(jié)體內(nèi)分泌、調(diào)和氣血，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝一系列作用，所以說艾灸百利無一害。 </h3><br><h3><br><br><strong><strong>艾灸前、中、后注意事項(xiàng)</strong></strong><br><br></h3><br><h3><strong> 艾灸前</strong></h3><br><h3> 1、因?yàn)樵诎倪^程中要注意保暖，不能吹到風(fēng)，所以在艾灸前就要關(guān)閉門窗，保證溫度，但是也要注意換氣。冬季跟需要注意，千萬不要受涼感冒。</h3><br><h3> 2、飯后不可以馬上艾灸，飯后1小時后才可以灸，因?yàn)檫^飽不可以艾灸。</h3><br><h3><strong> 艾灸中</strong></h3><br><h3> 1、在我們艾灸時不要吃的太多，或者不吃東西，這都不是正確的艾灸方法，大悲、大喜、大怒時也不可以艾灸，這會使艾灸效果不好，要保持心情平靜舒緩。</h3><br><h3> 2、艾灸中必須多喝溫開水，便于排毒，水溫可以稍微高點(diǎn)。不可以喝冷開水。</h3><br><h3> 3、艾灸中如果皮膚表面出現(xiàn)水氣，是體內(nèi)濕氣排出。</h3><br><h3><strong> 艾灸后</strong></h3><br><h3> 1、艾灸完半小時內(nèi)，不可以用冷水洗手洗臉。艾灸完畢，全身毛細(xì)孔打開，易受寒涼。</h3><br><h3> 2、艾灸后不可馬上洗澡。道理同上。一般情況下，我都是洗好澡后再艾灸?；蛘甙耐?，隔開幾小時后再洗澡。</h3><br><h3> 3、艾灸完，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì)，屬正?，F(xiàn)象。此時身體在進(jìn)行休整，可稍事休息，不必勞累。</h3><h3><br></h3><h3><br></h3><h3>關(guān)注微信可以咨詢以下病癥艾灸方法：<br></h3><h3><br></h3><br><h3>頸椎病、肩周炎、腰椎間盤突出、鼻炎、便秘、腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、骨質(zhì)疏松、網(wǎng)球肘、腱鞘炎、足跟痛、老寒腿、落枕；高血壓、低血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、腦血栓、腦動脈硬化、面癱、抑郁癥；鼻炎、咽炎、耳聾耳鳴、牙痛、眼睛干澀、近視、白內(nèi)障、飛蚊癥；消化不良、胃炎、胃寒、胃十二指腸潰瘍、闌尾炎、痔瘡；感冒、咳嗽、哮喘、支氣管炎、肺炎；陰道炎、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)、崩漏、產(chǎn)后少乳、不孕癥、子宮肌瘤、乳腺增生、宮寒、盆腔炎、宮頸炎、白帶異常、尿道炎、乳腺炎、卵巢囊腫、輸卵管炎、外陰瘙癢；美容、黃雀斑、減肥、豐胸、狐臭、口臭、灰指甲、早老性白發(fā)、豆豆；陽痿早泄、前列腺炎、腎虛、陰囊濕疹、精液不液化、附睪炎、精索靜脈曲張；中風(fēng)、失眠、神經(jīng)衰弱、面癱、癲癇；尿潴留、尿失禁、尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎、腎炎;小兒遺尿、小兒腮腺炎、小兒百日咳、小兒泄瀉、小兒驚風(fēng)、小兒夜啼、小兒疳積、小兒疝氣；;胰腺炎、靜脈曲張、肺氣腫、頭痛、改善微循環(huán)、體虛多汗、甲亢、口腔潰瘍、上火</h3> <h3>具體穴位請咨詢</h3> <h3>18960857396，微信同號</h3> 相關(guān)知識
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