康寶萊減肥還是靠譜的，但不建議嘗試。因為康寶萊奶昔不是減肥藥，而是代餐，即用它來代替主食的一種減肥產(chǎn)品。

畢竟市面上大多數(shù)減肥產(chǎn)品都是如此。長期使用代餐來代替主食的話，雖然說使用期間會看得到減肥效果（那是因為吃這么少能不瘦嗎），但是也容易造成營養(yǎng)不良。當恢復(fù)正常飲食之后，也極易反彈，所以這是一種以犧牲身體健康為代價的減肥產(chǎn)品。

因為大部分用戶并不掌握健康的飲食標準，所以才會胖。如果不改正錯誤的飲食習(xí)慣，停止代餐后一定會反彈。減肥領(lǐng)域現(xiàn)在提倡的是，代餐指導(dǎo)的模式，一方面要堅持代餐，瘦下來，一方面要有專業(yè)的營養(yǎng)知識，確保后期停用代餐后，不會反彈。

所以這種減肥產(chǎn)品只能是用來輔助減重。減肥的最有效和最安全的方法是增加運動和控制飲食。平時要少吃辛辣油膩刺激性食物，不要熬夜。

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