康寶萊減肥還是靠譜的，但不建議嘗試。因?yàn)榭祵毴R奶昔不是減肥藥，而是代餐，即用它來(lái)代替主食的一種減肥產(chǎn)品。

畢竟市面上大多數(shù)減肥產(chǎn)品都是如此。長(zhǎng)期使用代餐來(lái)代替主食的話，雖然說(shuō)使用期間會(huì)看得到減肥效果（那是因?yàn)槌赃@么少能不瘦嗎），但是也容易造成營(yíng)養(yǎng)不良。當(dāng)恢復(fù)正常飲食之后，也極易反彈，所以這是一種以犧牲身體健康為代價(jià)的減肥產(chǎn)品。

因?yàn)榇蟛糠钟脩舨⒉徽莆战】档娘嬍硺?biāo)準(zhǔn)，所以才會(huì)胖。如果不改正錯(cuò)誤的飲食習(xí)慣，停止代餐后一定會(huì)反彈。減肥領(lǐng)域現(xiàn)在提倡的是，代餐指導(dǎo)的模式，一方面要堅(jiān)持代餐，瘦下來(lái)，一方面要有專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，確保后期停用代餐后，不會(huì)反彈。

所以這種減肥產(chǎn)品只能是用來(lái)輔助減重。減肥的最有效和最安全的方法是增加運(yùn)動(dòng)和控制飲食。平時(shí)要少吃辛辣油膩刺激性食物，不要熬夜。

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