吃黃瓜的好處通常是增加飽腹感、補充營養(yǎng)、增加食欲、促進消化、促進排便，功效是改善饑餓、輔助預(yù)防營養(yǎng)不良、輔助改善食欲不振、輔助預(yù)防消化不良、輔助預(yù)防便秘等，但是也需要注意適量，如果吃了以后有不適癥狀，建議立刻就醫(yī)。

1、增加飽腹感：

黃瓜屬于比較常見的一種蔬菜，其中含有碳水化合物，吃了以后能夠增加飽腹感，改善饑餓。

2、補充營養(yǎng)：

該食物的營養(yǎng)價值也比較高，適量的吃能夠為身體補充營養(yǎng)，輔助預(yù)防營養(yǎng)不良。

3、增加食欲：

黃瓜爽口多汁、口感豐富，一般可以刺激味蕾，增加食欲，輔助改善，食欲不振。

4、促進消化：

黃瓜屬于低熱量、低脂肪、高維生素的食物，并且水分比較充足，通常可以促進消化，輔助預(yù)防消化不良。

5、促進排便：

此食物中含有豐富的膳食纖維，一般可以促進胃腸道蠕動，有利于腸道內(nèi)宿便排出，因此可以輔助預(yù)防便秘。

雖然吃黃瓜有諸多好處與功效，但是需要適量，并且也需要保持食材的新鮮與干凈。

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