豆?jié){養(yǎng)生減脂食譜！這四款搭配收好了
養(yǎng)生三黑濃豆?jié){：黑米20克，花生20克，兩顆紅棗，黑豆20克，黑芝麻20克，冰糖適量

奶香玉米汁：玉米粒160克，牛奶200克，冰糖適量，小米20克，大米30克

濃香美齡粥山藥100克，大米20克，糯米40克，黃豆60克，冰糖適量

經典濃豆?jié){大米50克，黃豆50克，花生50克，小米50克，冰糖適量

用破壁機制作不需要提前泡發(fā)，冰糖根據個人口味酌情添加

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