孕媽懷孕后，孕吐、水腫、失眠等許多情況都是無可避免的，如果讓孕媽一個人承受這些，那寶爸們你們未免也太過分了。

懷孕從來都不是孕媽一個人的事！下面這份孕期守則專為寶爸準備。

01

孕1月守則

懷孕的第一個月，老婆身體會出現(xiàn)一些變化，比如尿頻、晨吐、對氣味敏感、容易疲乏、嗜睡等。

1、戒煙，當然，備孕的時候就應該注意這個了。

2、督促老婆堅持補充葉酸。

3、準備一些孕育相關的書。

4、節(jié)制欲望，懷孕初期同房不利于胎兒發(fā)育。

02

孕2月守則

現(xiàn)在是胎兒器官分化發(fā)育的敏感時期，這個階段要避免輻射、X光線、藥物等對胎兒造成影響。

1、有的孕媽會有比較強烈的早孕反應，寶爸要多安慰和理解。

2、多承擔一些家務，提醒老婆多休息。

3、安撫老婆不安的情緒。

4、準備一些能緩解孕吐的食物，檸檬水、蘇打餅都可以。

03

孕3月守則

懷孕第三個月了，這個時候孕媽早孕反應可能會更明顯，孕期情緒可能也會比較多變，胃口變化也比較大哦。

1、了解一些營養(yǎng)知識，合理安排老婆的飲食，均衡營養(yǎng)。

2、準備第一次產(chǎn)檢，陪老婆去哦！

3、監(jiān)督作息，早睡早起。老婆睡不著的話，準備一些有助于睡眠的食物，比如溫牛奶。

4、老婆情緒多變，要多給予鼓勵和贊美，減少她的擔憂。

04

孕4月守則

早孕期結(jié)束，現(xiàn)在是孕中期了，早孕反應逐漸消失，孕媽會比孕早期有精神了，食欲也會大增。

1、督促老婆曬曬太陽，補補鈣。

2、找一些活動，調(diào)動老婆的生活情趣，這樣孕期也就沒有那么無聊了。

3、送個小禮物給老婆吧，適合老婆穿的平底鞋和孕婦裝，都很不錯。

4、如果孕媽是35歲以上懷孕，又或者有流產(chǎn)和死產(chǎn)史，那么這段時間要去做個檢查。

05

孕5月守則

懷孕五個月了，這個時候胎寶長大了很多，孕媽已經(jīng)能感受到胎動了，現(xiàn)在也可以開始全方位胎教。

1、每天堅持陪老婆散散步。

2、家居環(huán)境要舒適、安靜，遠離噪音。

3、寶爸參與胎教，對胎兒發(fā)育更好哦。所以，你要多跟胎寶說說話，這樣ta就能記住你的聲音了。

4、老婆的情緒很重要，要多照顧，別讓她生氣，否則對胎兒發(fā)育不利。

06

孕6月守則

現(xiàn)在，孕媽應該發(fā)現(xiàn)自己食欲大增，而且體重飛漲，肚子大了許多，行動也開始不那么方便了。

1、一個合格的丈夫首先要學會傾聽。這個時期多聽老婆說說話很重要。

2、老婆現(xiàn)在可能會擔心妊娠紋、擔心體重過重、擔心身材走樣、擔心寶寶營養(yǎng)不足，所以寶爸要多給予安慰。

3、可以計劃一下陪老婆去拍孕婦照哦。

4、陪著去產(chǎn)檢也是必不可少的！孕22~24周的超聲影像（四維/5D彩超）檢查，系統(tǒng)篩查寶寶各器官的發(fā)育狀況，為篩查先天性體表畸形和先天性心臟病提供科學依據(jù)。

07

孕7月守則

孕媽可能會開始出現(xiàn)水腫、便秘、睡不著的情況，而且腹部越來越大了，行動也不是那么方便。

1、飯后堅持散步。

2、堅持胎教，多跟寶寶說說話。

3、學習數(shù)胎動的方法，可以監(jiān)督協(xié)助老婆數(shù)胎動。

4、幫助老婆按摩腿腳、肩膀后背，這樣能減輕她的不適。

08

孕8月守則

現(xiàn)在是孕晚期了，這個階段孕媽睡眠質(zhì)量會下降，經(jīng)常會睡不著，脾氣可能也會有點大，容易急躁。

1、老婆發(fā)脾氣和發(fā)牢騷的時候，多聽著，寬容對待，盡量包容一下。

2、孕期并不是不適合運動，合理運動好處多。

3、堅持協(xié)助老婆數(shù)胎動。

4、可以陪老婆去買買寶寶的衣服、用品，想一想寶寶的名字，這樣能讓老婆更積極、情緒變更好。

09

孕9月守則

胎兒發(fā)育已經(jīng)基本成熟，這時寶寶在調(diào)整狀態(tài)，為出生做準備。而孕媽可能會經(jīng)常睡不著、便秘等，所以寶爸要做好照顧孕媽的工作。

1、堅持陪老婆散步、產(chǎn)檢、數(shù)胎動。

2、陪老婆一起準備待產(chǎn)包，看下是否還有遺漏的東西。

3、檢查一下一些基本的證件是否辦全。

10

孕10月守則

最后一個月了，這個月可能會讓人感覺更加漫長，耐心等待哦，寶寶很快就要出來跟你們見面了。寶爸最后一個月也不能松懈！

1、陪老婆去醫(yī)院做產(chǎn)檢能讓她幸福感提升。

2、了解一下產(chǎn)房環(huán)境、醫(yī)生等，醫(yī)院準備了哪些待產(chǎn)的東西，哪些是需要帶過去的。

3、合理安排工作，為老婆分娩做準備。

4、家里的環(huán)境要保證，這是為老婆出院做準備。

各位孕媽也可以把這篇文章收藏起來，要是以后寶爸又說“懷孕的事兒我都不懂啊，怎么照顧你！”這種話，就把這篇文章甩給他看~

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