在我們的日常生活中,經(jīng)常會見到很多人的茶杯里會泡荷葉茶來喝。我們都知道,荷葉茶有減肥的功效,許多人習(xí)慣自己制作荷葉茶。那么荷葉茶如何制作方法?下面小編為大家解答!我們都知道,食物要適時適量才是最合適的。荷葉茶也不例外,那么荷葉茶可以長期喝嗎?長期喝荷葉茶要注意些什么?接下來和小編了解下!

荷葉茶如何制作方法?

1、采摘荷葉

首先應(yīng)該選對時間,一般是農(nóng)歷8月份即可開始采擇。如果采擇過早,會使荷葉中的荷葉堿和黃酮成分大大減少,所以不宜采擇過早。采擇的方法只能是手工采擇,用機器采擇,則荷葉茶中會含有太多的雜質(zhì),這樣的一旦你喝了不但沒有作用,反而會使你生病,但是目前除過我們,超市,藥店所賣的荷葉絕大多數(shù)是機器批量采擇的。

2、清洗干荷葉

干荷葉一定要仔細清洗,這一步非常重要,我們一般是用水龍頭一片一片的清洗。做到每一篇荷葉都是絕對的干凈。其實現(xiàn)在超市,藥店賣的荷葉茶根本不會有任何的清洗。所以才會有在外面買荷葉茶存在衛(wèi)生問題的出現(xiàn)。

3、蒸制荷葉茶

干荷葉在清洗完之后不能直接曬干,那樣荷葉的顏色會發(fā)黃。正確的做法是將荷葉輕微蒸一下。這樣使荷葉的味道更好,顏色更綠。

4、晾曬荷葉

荷葉茶的必須要曬得非常干,否則容易發(fā)霉。

荷葉茶可以長期喝嗎?

對于正常人來說,要想使用荷葉茶減肥成功,必須要長期喝,至少要堅持1-2個月,因為荷葉藥效比較平和,必須要長期喝才能減肥成功。

不過,一部分人擔(dān)心長期喝荷葉茶會對自己身體造成危害,其實對于這個問題完全不用擔(dān)心,因為荷葉幾乎對人沒有任何副作用,所以對常人來說,你完全可以放心長期飲用。

這里需要注意兩個問題,一個是對于一些特殊的人群,長期喝荷葉茶就有點不好,比如這兩類的人群就不適宜長期喝,他們是低血壓人群,身體瘦弱人群。這兩類人群長期喝荷葉茶確實對身體有害。

還有一個問題就是決明子荷葉茶不適合長期喝,因為決明子有一些副作用,你應(yīng)該在前期喝荷葉茶的時候放一些決明子,而過一段時間之后,就不要再放決明子,長期喝決明子可能會對腸胃造成傷害。

一般荷葉茶的沖泡法?

1、荷葉茶不用煮,只需將荷葉撕成一小片小片的,取適量后放到杯子里。

2、倒上適量開水,比如泡一杯水量大概為150毫升。加水量一定不能太多,否則就會沖得太淡,使荷葉茶失去減肥效果。

3、蓋上蓋子,燜5到6分鐘即可,這樣茶葉會更濃。

4、等不燙的時候就可以喝了。不過,荷葉茶涼的也可以喝,夏季荷葉茶還可選擇冰鎮(zhèn)后飲用,味道更佳。另外,老荷葉味道一般較苦澀,可以適當(dāng)加點冰糖或蜂蜜調(diào)節(jié)一下。但是,如果是糖尿病患者或想要喝荷葉茶減肥的,建議還是不要添加任何糖類。

注意:

(1)荷葉茶雖然可以反復(fù)沖泡,一共喝三遍,使有效物質(zhì)最大程度吸收,第一道比較濃的最有效。但是,如果你是喝荷葉茶減肥,最好是濃茶,第二次沖泡沒有效果,所以喝第一次沖泡的,才有減肥功效。

(2)一般荷葉茶最好要趁熱喝,這樣減肥效果和口感都有了保證,但便秘的人除外,有便秘的人最好要喝涼茶。荷葉茶放久了就會氧化,所以味道也會發(fā)生改變,包括荷葉茶的顏色也會變深變濃。

結(jié)語:好了,到這里就是今天小編和大家說到的關(guān)于生活中經(jīng)常見荷葉茶的相關(guān)問題。有朋友會問荷葉茶雖然能夠減肥不過能不能長期喝呢?其實,對于正常人來說,要想使用荷葉茶減肥成功,必須要長期喝,至少要堅持1-2個月,因為荷葉藥效比較平和,必須要長期喝才能減肥成功。

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