咨詢時間: 2016-03-09

碧生源常潤茶可以減肥嗎？（女，23歲）

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碧生源常潤茶可以減肥嗎？

會有一些減肥的作用

這款產(chǎn)品是緩解便秘的

怎么樣才可以減肥啊

建議1.多吃新鮮的蔬菜水果，同時控制飲食量，常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包，2.多鍛煉身體，3、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。4、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 5、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，6、熱量負(fù)平衡。

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