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哪款減肥藥效果好點(diǎn)呢

減肥藥都不太好，更好選擇一些食品級(jí)別的減肥產(chǎn)品，因?yàn)檫@類(lèi)產(chǎn)品比較安全健康

現(xiàn)在哪個(gè)減肥藥效果好?。?

可以采用以下 ... ：

1、早晨起床一杯溫開(kāi)水。

早晨起來(lái)一杯溫開(kāi)水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個(gè)祕(mì)訣。早晨一杯溫開(kāi)水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過(guò)多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開(kāi)水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時(shí)這個(gè)減肥的成本比較

低。

2、根據(jù)個(gè)人體質(zhì)挑選適合自己的食物。

每個(gè)人的體質(zhì)不相同，食物對(duì)于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因?yàn)檫@樣會(huì)令體溫進(jìn)一步下降，新陳代謝失衡，

就無(wú)法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會(huì)更加嚴(yán)重。

3、合理膳食，搭配營(yíng)養(yǎng)。

很多減肥的朋友都會(huì)在減肥的時(shí)候選擇吃素或者不吃一些脂肪類(lèi)食物，其實(shí)這樣的 ... 并不能有效地減肥。因?yàn)樗厥忱锶缡卟?、五谷等確實(shí)比同等重量的肉食類(lèi)食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營(yíng)

養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、維生素的缺乏。脂肪類(lèi)食品耐消化，食入后可減少對(duì)淀粉類(lèi)食物以及零食的攝取，對(duì)減肥會(huì)起到積極作用。所以說(shuō)，攝取適量的脂肪不僅不會(huì)影響體形，而且對(duì)健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂

肉類(lèi)，炒菜時(shí)盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來(lái)降低油脂的攝入。

4、飯前一杯溫開(kāi)水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開(kāi)水或者一碗湯羹，能適當(dāng)?shù)靥铒柖亲?，增加飽腹感，能讓用餐的量有所減少，同時(shí)溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進(jìn)進(jìn)食后的消化，改善排毒便祕(mì)。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開(kāi)水或者湯羹，因?yàn)楸容^冷的流性食品會(huì)令體溫急劇下降，

甚至減緩新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會(huì)對(duì)體質(zhì)造成影響。

5、晚上8點(diǎn)過(guò)后盡量減少進(jìn)食。

絕對(duì)不在9點(diǎn)后吃東西，晚飯也盡量在8點(diǎn)前結(jié)束，蛋白質(zhì)會(huì)在晚上8點(diǎn)之后急劇增加，如果不及時(shí)消化，會(huì)促進(jìn)體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進(jìn)食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會(huì)令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。

6、通過(guò)快走運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個(gè)運(yùn)動(dòng)能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢(shì)要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達(dá)到稍微出點(diǎn)汗的效果更佳。如果想運(yùn)動(dòng)效果有所提高的話，兩臂就大幅度地?cái)[動(dòng)起來(lái)吧，每次走路堅(jiān)持15

分鐘以上。這個(gè)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一個(gè)月以上能有效地減肥，但是也要注意堅(jiān)持，不要運(yùn)動(dòng)幾天后就突然放棄，這樣會(huì)導(dǎo)致腿部肌肉短時(shí)間反彈，會(huì)更胖的。如果不想繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，也建議慢慢地減少運(yùn)動(dòng)量。

我正在按照飛燕的方案做，一個(gè)月減了13斤了！

你也趕緊找她吧！有不用產(chǎn)品的方案哦！

飛燕的??：811￣387+-879

運(yùn)動(dòng)量可以循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)：跑步、網(wǎng)球、游泳、跳繩

國(guó)家藥監(jiān)局批準(zhǔn)減肥藥哪款減肥藥效果好

目前的減肥產(chǎn)品主要是以口服為主，正規(guī)的減肥產(chǎn)品包括藥品和保健食品，另外在 ... 上和微商有很多非法減肥產(chǎn)品在銷(xiāo)售，特征就是沒(méi)有國(guó)家的正式批文或者盜用批文。對(duì)于正規(guī)產(chǎn)品來(lái)說(shuō)，藥物的生產(chǎn)和銷(xiāo)售都要受到國(guó)家的嚴(yán)格監(jiān)管，安全性相對(duì)較高，另外保健食品一般只起輔助作用，效果不如藥品。要選擇藥品，建議了解一下舒爾佳。舒爾佳是國(guó)藥準(zhǔn)字號(hào)胃腸道脂肪酶抑制劑，通過(guò)阻止脂肪酶把甘油三酯分解為甘油單酯從而減少人體對(duì)脂肪的吸收，最多可以抑制30%。由于幾乎只在腸道起作用，不進(jìn)入血液，不作用于中樞神經(jīng)，還是很讓人放心的。舒爾佳服用24-48小時(shí)就開(kāi)始排油,一般使用6個(gè)月減重可達(dá)原體重的7%-10%,服藥6個(gè)月腰圍平均縮小達(dá)到2.4寸(200px)。只需隨餐一粒，使用極其方便，150多個(gè)國(guó)家、18年、全世界7千多萬(wàn)名服用者，這就是舒爾佳的背書(shū)。

哪款減肥藥好用？

減肥是因人而異，但是要健康減肥，健康減肥是一種健康、安全的減肥 ... ，要選對(duì)適合自己的 ... 才行，減肥不能盲目跟風(fēng)。全國(guó)健康管理中心：健康減肥是每個(gè)減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過(guò)急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來(lái)過(guò)，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還會(huì)危害身體健康

哪款減肥藥效果好，副作用小

鄭多燕減肥茶

什么減肥藥效果更好而且不反彈的真的有嗎 20分

運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶(hù)外健身運(yùn)動(dòng) 。對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)更好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快， 或流汗的程度運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少兩天也要做一次。對(duì)于一個(gè)極度胖的人，即使是走路可能都是很大負(fù)擔(dān)，因此選擇運(yùn)動(dòng)種類(lèi)時(shí)，要量力而為，還是要以身體能負(fù)荷為主，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，以免心臟肺臟負(fù)荷不了，或是肌肉關(guān)節(jié)受傷！

運(yùn)動(dòng)減肥小祕(mì)方

家里的一些 物品都可以當(dāng)體育器械進(jìn)行訓(xùn)練，比如用兩個(gè)小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個(gè)西 瓜，可進(jìn)行仰臥起坐的訓(xùn)練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進(jìn)行30分鐘的有氧訓(xùn)練，再進(jìn)行腹部訓(xùn)練，例 如 可 以 做俯臥撐、原地高擡腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓(xùn)練時(shí)間。再配合健康飲食，效果立竿見(jiàn)影，走出去就 婀娜多姿。

運(yùn)動(dòng)減肥心得

之一招，運(yùn) 動(dòng) 減肥貴在堅(jiān)持。要有持之以恒的心態(tài)和精神；

第二招，運(yùn)動(dòng)前后一杯 水。 早晨或 者傍晚（科學(xué)分析，傍晚運(yùn)動(dòng)更科學(xué)更有效）運(yùn)動(dòng)前， 先喝一杯白開(kāi) 水；

第三招，運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律性。這里講的規(guī)律性不是指運(yùn)動(dòng)的時(shí)間等，而是指運(yùn)動(dòng)的項(xiàng) 目 。這 要根據(jù)自身的條件和情況去規(guī)劃和不斷總結(jié)完善。

如果通過(guò) 運(yùn) 動(dòng)提高后的基礎(chǔ)代謝，加上運(yùn)動(dòng)之前的行為消耗的消耗總值略小于平時(shí)習(xí) 慣 的 飲食攝入。那么就存在反彈的現(xiàn)象。這就是私人教練通常所說(shuō)的反彈點(diǎn)數(shù)。

游泳

資料顯示，水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍，

跳繩減肥

若在相同 溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測(cè)試表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡熱能，相當(dāng)于陸地跑400米，或騎自行車(chē)1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不斷對(duì)人體表皮進(jìn)行摩擦，從而使皮膚得到放松和休息，所以經(jīng)常游 泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。

爬山

夏天爬山減肥 效果 顯著。天氣炎熱的時(shí)候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的 ... 是“有 氧運(yùn)動(dòng)”，爬山就是更好的有氧運(yùn)動(dòng)。每次爬山準(zhǔn)備休息時(shí)，拿表測(cè)試一下：每分鐘心跳120下，能持續(xù)10分鐘，說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量達(dá)到燃燒脂肪的效果了。

散步

適合各類(lèi)人群 ： 耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的；這邊民族舞，那邊交際舞。左邊唱戲的，右邊唱歌的，參 加哪 項(xiàng)都比在家睡懶覺(jué)好。其他減肥輔助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不過(guò)，說(shuō)了那么多，最重要一 點(diǎn)是“堅(jiān)持”。

散步

以下列舉數(shù)種能消耗300千卡的運(yùn)動(dòng)：

慢跑30~50分鐘 。必須堅(jiān)持30分鐘以上，因?yàn)閺?0分鐘之后身體的能量才從消耗糖類(lèi)（血糖 、糖原等）逐漸開(kāi)始消耗脂肪

騎腳踏車(chē)1小時(shí)~75分。

步行1小時(shí)~1個(gè)半小時(shí)。

游泳30~40分。

打網(wǎng)球45分~1小時(shí)。

跳繩30~40分。

健身跑

健身跑由于它 不 需要 特殊鍛煉設(shè)備，很為中老年所喜愛(ài)。國(guó)內(nèi)外廣泛開(kāi)展健身跑，一般屬中等強(qiáng)度，適用于中老年健康 者及有 較好鍛煉基礎(chǔ)的肥胖病患者。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大于步行，其運(yùn)動(dòng)量可由參加者身體適應(yīng)狀況來(lái)決定，速度可快可慢，距離可長(zhǎng)可短。

體操

主要是進(jìn)行軀干 和四肢大肌肉群的運(yùn)動(dòng)，重點(diǎn)是腹肌鍛煉。其鍛煉 ... 常用有下列幾種。

⒈屈伸下肢 運(yùn)動(dòng)　準(zhǔn)備姿勢(shì)：仰臥位，兩臂伸直放于身體兩側(cè)，兩腿伸直。練習(xí)動(dòng)作：①屈曲左側(cè)髖、......

減肥藥哪個(gè)效果好瘋傳

不要吃減肥藥，減肥藥對(duì)身體不好。有副作用。只要每天早餐、中餐，飯后兩小時(shí)后到下一餐就餐這段時(shí)間，晚餐飯后兩小時(shí)到就寢這段時(shí)間，都慢跑或者用過(guò)馬路的速度快步走30分鐘。晚餐盡量少吃。其余兩餐也不要吃太多，更好到下一餐就餐前10到30分鐘，感到肚子餓(一定要感到肚子餓)，就行了。堅(jiān)持下來(lái)，就可以減肥了。

我想買(mǎi)減肥藥不知道那個(gè)好

您好，任何減肥藥都是對(duì)身體有副作用的，尤其是那些堪稱(chēng)是能夠快速減的，對(duì)身體的傷害更大，產(chǎn)品的商家抓住了人們對(duì)美得追求，和減肥心切的心態(tài)，做出的所謂的保證，作為消費(fèi)者的我們?cè)谧非竺赖猛瑫r(shí)一定要保持一個(gè)清醒的頭腦，不要盲目的追求，最后傷了自己的身體還花了冤枉錢(qián)，我個(gè)人還是建議你選擇適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的效果！想要減肥，必須從營(yíng)養(yǎng)學(xué)，運(yùn)動(dòng)學(xué)等多方面綜合考慮的。個(gè)人認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)是更好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，還是會(huì)有不錯(cuò)的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時(shí)多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

那個(gè)減肥藥更好？

世界上并沒(méi)有哪個(gè)更好，得看自己肯不肯配合，任何減肥產(chǎn)品只是給你減肥的一個(gè)輔助，關(guān)鍵還是看自己。你不能把全部希望放在它身上，你自己得有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，不能暴飲暴食，早餐一定要吃，早餐九成飽，午餐七成飽，晚餐五分飽。例如，你每天做五個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，然后回家吃超級(jí)大餐，這樣你能瘦？

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