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哪款減肥藥效果好點呢

減肥藥都不太好，更好選擇一些食品級別的減肥產(chǎn)品，因為這類產(chǎn)品比較安全健康

現(xiàn)在哪個減肥藥效果好?。?

可以采用以下 ... ：

1、早晨起床一杯溫開水。

早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個祕訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時這個減肥的成本比較

低。

2、根據(jù)個人體質(zhì)挑選適合自己的食物。

每個人的體質(zhì)不相同，食物對于不同體質(zhì)的影響也不統(tǒng)一。因此減肥的朋友們要根據(jù)自身的體質(zhì)條件，搭配適合自己體質(zhì)的減肥食物。要從內(nèi)而外的減肥，改善自身的體質(zhì)。例如：寒性體質(zhì)的人群不要吃太涼的食物，因為這樣會令體溫進一步下降，新陳代謝失衡，

就無法消耗更多的熱量，體內(nèi)的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質(zhì)會更加嚴重。

3、合理膳食，搭配營養(yǎng)。

很多減肥的朋友都會在減肥的時候選擇吃素或者不吃一些脂肪類食物，其實這樣的 ... 并不能有效地減肥。因為素食里如蔬菜、五谷等確實比同等重量的肉食類食物，但素食中亦不乏高熱量的食物，比如炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外，人體需要營

養(yǎng)平衡，常吃素菜而不吃葷菜，會導致營養(yǎng)不良、維生素的缺乏。脂肪類食品耐消化，食入后可減少對淀粉類食物以及零食的攝取，對減肥會起到積極作用。所以說，攝取適量的脂肪不僅不會影響體形，而且對健美有益處。在飲食上，可以選擇牛肉、兔肉、禽肉等低脂

肉類，炒菜時盡量少用油，晚上可以選擇吃些涼拌菜來降低油脂的攝入。

4、飯前一杯溫開水或者一碗湯羹。

飯前一杯溫開水或者一碗湯羹，能適當?shù)靥铒柖亲樱黾语柛垢?，能讓用餐的量有所減少，同時溫性流食能暖胃，加快新陳代謝，促進進食后的消化，改善排毒便祕。但是值得注意的是，盡量避免比較冷的開水或者湯羹，因為比較冷的流性食品會令體溫急劇下降，

甚至減緩新陳代謝，尤其是體質(zhì)比較寒的朋友，冷的流食會對體質(zhì)造成影響。

5、晚上8點過后盡量減少進食。

絕對不在9點后吃東西，晚飯也盡量在8點前結(jié)束，蛋白質(zhì)會在晚上8點之后急劇增加，如果不及時消化，會促進體脂肪的積聚，所以晚餐在此之前進食完畢為佳。另外，也要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質(zhì)越發(fā)易胖，新陳代謝減緩。

6、通過快走運動來消耗熱量。

散步能減肥，但是效果比較差，而快走這個運動能比較有效地消耗熱量，快步走，姿勢要矯正好，先是腳跟著地，然后腳掌充分落地，上身挺直，腰腹收緊，達到稍微出點汗的效果更佳。如果想運動效果有所提高的話，兩臂就大幅度地擺動起來吧，每次走路堅持15

分鐘以上。這個運動堅持一個月以上能有效地減肥，但是也要注意堅持，不要運動幾天后就突然放棄，這樣會導致腿部肌肉短時間反彈，會更胖的。如果不想繼續(xù)運動，也建議慢慢地減少運動量。

我正在按照飛燕的方案做，一個月減了13斤了！

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運動量可以循序漸進運動：跑步、網(wǎng)球、游泳、跳繩

國家藥監(jiān)局批準減肥藥哪款減肥藥效果好

目前的減肥產(chǎn)品主要是以口服為主，正規(guī)的減肥產(chǎn)品包括藥品和保健食品，另外在 ... 上和微商有很多非法減肥產(chǎn)品在銷售，特征就是沒有國家的正式批文或者盜用批文。對于正規(guī)產(chǎn)品來說，藥物的生產(chǎn)和銷售都要受到國家的嚴格監(jiān)管，安全性相對較高，另外保健食品一般只起輔助作用，效果不如藥品。要選擇藥品，建議了解一下舒爾佳。舒爾佳是國藥準字號胃腸道脂肪酶抑制劑，通過阻止脂肪酶把甘油三酯分解為甘油單酯從而減少人體對脂肪的吸收，最多可以抑制30%。由于幾乎只在腸道起作用，不進入血液，不作用于中樞神經(jīng)，還是很讓人放心的。舒爾佳服用24-48小時就開始排油,一般使用6個月減重可達原體重的7%-10%,服藥6個月腰圍平均縮小達到2.4寸(200px)。只需隨餐一粒，使用極其方便，150多個國家、18年、全世界7千多萬名服用者，這就是舒爾佳的背書。

哪款減肥藥好用？

減肥是因人而異，但是要健康減肥，健康減肥是一種健康、安全的減肥 ... ，要選對適合自己的 ... 才行，減肥不能盲目跟風。全國健康管理中心：健康減肥是每個減肥者都希望做到的，獲得苗條體形要取之有道，切莫操之過急，各式各樣的減肥法、減肥藥統(tǒng)統(tǒng)來過，最終傷了身體。不但苗條體型的理想化為灰燼，還會危害身體健康

哪款減肥藥效果好，副作用小

鄭多燕減肥茶

什么減肥藥效果更好而且不反彈的真的有嗎 20分

運動就是有氧運動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動 。對減肥最有效的運動就是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等，每次運動更好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達300千卡，通常這種運動量會造成心跳加快， 或流汗的程度運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果 不 能每天做最少兩天也要做一次。對于一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關(guān)節(jié)受傷！

運動減肥小祕方

家里的一些 物品都可以當體育器械進行訓練，比如用兩個小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個西 瓜，可進行仰臥起坐的訓練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進行30分鐘的有氧訓練，再進行腹部訓練，例 如 可 以 做俯臥撐、原地高擡腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓練時間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就 婀娜多姿。

運動減肥心得

之一招，運 動 減肥貴在堅持。要有持之以恒的心態(tài)和精神；

第二招，運動前后一杯 水。 早晨或 者傍晚（科學分析，傍晚運動更科學更有效）運動前， 先喝一杯白開 水；

第三招，運動要有規(guī)律性。這里講的規(guī)律性不是指運動的時間等，而是指運動的項 目 。這 要根據(jù)自身的條件和情況去規(guī)劃和不斷總結(jié)完善。

如果通過 運 動提高后的基礎(chǔ)代謝，加上運動之前的行為消耗的消耗總值略小于平時習 慣 的 飲食攝入。那么就存在反彈的現(xiàn)象。這就是私人教練通常所說的反彈點數(shù)。

游泳

資料顯示，水的熱傳導系數(shù)比空氣大26倍，

跳繩減肥

若在相同 溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍，有效地消耗人的熱量。測試表明：若在 水中游 100米，消耗100千卡熱能，相當于陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰15 00米 。另 外“由于水波浪的作用，不斷對人體表皮進行摩擦，從而使皮膚得到放松和休息，所以經(jīng)常游 泳的人，都有一身光潔、柔軟的皮膚”。

爬山

夏天爬山減肥 效果 顯著。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最 好的 ... 是“有 氧運動”，爬山就是更好的有氧運動。每次爬山準備休息時，拿表測試一下：每分鐘心跳120下，能持續(xù)10分鐘，說明運動量達到燃燒脂肪的效果了。

散步

適合各類人群 ： 耍劍的、舞槍的、打太極拳的、跳木蘭扇的；這邊民族舞，那邊交際舞。左邊唱戲的，右邊唱歌的，參 加哪 項都比在家睡懶覺好。其他減肥輔助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不過，說了那么多，最重要一 點是“堅持”。

散步

以下列舉數(shù)種能消耗300千卡的運動：

慢跑30~50分鐘 。必須堅持30分鐘以上，因為從30分鐘之后身體的能量才從消耗糖類（血糖 、糖原等）逐漸開始消耗脂肪

騎腳踏車1小時~75分。

步行1小時~1個半小時。

游泳30~40分。

打網(wǎng)球45分~1小時。

跳繩30~40分。

健身跑

健身跑由于它 不 需要 特殊鍛煉設備，很為中老年所喜愛。國內(nèi)外廣泛開展健身跑，一般屬中等強度，適用于中老年健康 者及有 較好鍛煉基礎(chǔ)的肥胖病患者。運動強度大于步行，其運動量可由參加者身體適應狀況來決定，速度可快可慢，距離可長可短。

體操

主要是進行軀干 和四肢大肌肉群的運動，重點是腹肌鍛煉。其鍛煉 ... 常用有下列幾種。

⒈屈伸下肢 運動　準備姿勢：仰臥位，兩臂伸直放于身體兩側(cè)，兩腿伸直。練習動作：①屈曲左側(cè)髖、......

減肥藥哪個效果好瘋傳

不要吃減肥藥，減肥藥對身體不好。有副作用。只要每天早餐、中餐，飯后兩小時后到下一餐就餐這段時間，晚餐飯后兩小時到就寢這段時間，都慢跑或者用過馬路的速度快步走30分鐘。晚餐盡量少吃。其余兩餐也不要吃太多，更好到下一餐就餐前10到30分鐘，感到肚子餓(一定要感到肚子餓)，就行了。堅持下來，就可以減肥了。

我想買減肥藥不知道那個好

您好，任何減肥藥都是對身體有副作用的，尤其是那些堪稱是能夠快速減的，對身體的傷害更大，產(chǎn)品的商家抓住了人們對美得追求，和減肥心切的心態(tài)，做出的所謂的保證，作為消費者的我們在追求美得同時一定要保持一個清醒的頭腦，不要盲目的追求，最后傷了自己的身體還花了冤枉錢，我個人還是建議你選擇適量的運動來達到減肥的效果！想要減肥，必須從營養(yǎng)學，運動學等多方面綜合考慮的。個人認為，運動是更好的減肥辦法，每天保證15~20分鐘的快跑和有氧運動，還是會有不錯的效果的。另外要注意吃東西，每天吃的熱量不要高，平時多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等。

那個減肥藥更好？

世界上并沒有哪個更好，得看自己肯不肯配合，任何減肥產(chǎn)品只是給你減肥的一個輔助，關(guān)鍵還是看自己。你不能把全部希望放在它身上，你自己得有一個良好的生活習慣，不能暴飲暴食，早餐一定要吃，早餐九成飽，午餐七成飽，晚餐五分飽。例如，你每天做五個小時的運動，然后回家吃超級大餐，這樣你能瘦？

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