晚上吃西紅柿能減肥嗎

王勇主任醫(yī)師

普通內科 河南省人民醫(yī)院

晚上吃西紅柿能否減肥與食用方式、食物搭配等因素有關。西紅柿富含水分、維生素C、蛋白質、鉀、磷、鈣等元素，可以補充人體所需的水分和相關營養(yǎng)元素，有利于機體健康。但是，要注意兩點，具體如下：

一、食物搭配：單一食用西紅柿雖然能減肥，但不利于食物種類多樣化和營養(yǎng)的均衡攝入。選擇搭配其他種類食物一并食用更能營養(yǎng)均衡。

二、食用方式：選擇生食、涼拌或是油炒時，產生的熱量也會不同。生食雖然減肥效果較好，但不建議空腹食用，以免刺激胃黏膜。涼拌加入糖或沙拉醬等會增加熱量攝入，不利于減肥。炒蛋會增加熱量攝入，導致減肥效果不佳。

因此，不建議減肥人群通過晚上吃西紅柿的方式減肥。建議少量進食低熱量主食后再生食西紅柿，配合適當?shù)挠醒趸驘o氧運動消耗能量，達到減肥目的。

相關知識

減肥能吃西紅柿雞蛋面嗎
減脂期晚餐：黃瓜，西紅柿（減肥、瘦身）
晚間西紅柿減肥（日本銷量最高的美容減肥書）
西紅柿減肥法
西紅柿的功效 西紅柿美容方法
吃西紅柿可以預防癌癥嗎？
孕婦吃什么|孕婦能吃西紅柿嗎
西紅柿營養(yǎng) 寶寶吃西紅柿最佳方法
西紅柿減肥計劃及方法
西紅柿減肥法促代謝 健康減肥首選利器

網址: 晚上吃西紅柿能減肥嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview255406.html