朱明煒主任醫(yī)師

營(yíng)養(yǎng)科北京醫(yī)院

晚上吃西紅柿對(duì)減肥有沒(méi)有幫助要根據(jù)具體情況判斷，可能有助于減肥，也可能對(duì)減肥沒(méi)有幫助。

西紅柿是常見(jiàn)的蔬菜，其中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維、水分等，對(duì)機(jī)體有一定的好處。

如果晚上適量吃西紅柿，通常對(duì)減肥有一定的好處，西紅柿的熱量偏低，還可以增加飽腹感，有助于控制熱量的攝入。西紅柿中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化食物，預(yù)防便秘，能幫助減肥。

但由于晚上胃腸道需要休息，如果吃太多的西紅柿，會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致食物來(lái)不及消化，堆積在胃腸道中，引起消化不良，使減肥效果不佳。并且西紅柿中含有酸性物質(zhì)，攝入過(guò)多會(huì)刺激胃液分泌，不利于機(jī)體健康。

日常生活中，要注意科學(xué)、健康地減肥，不要盲目節(jié)食，飲食以清淡、營(yíng)養(yǎng)均衡為主，避免食用辛辣、油膩的食物，比如燒烤、麻辣燙、炸雞等。如果出現(xiàn)不適，要及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。

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