從現(xiàn)在市面上的酸奶來看，吃一罐平均有200大卡，也就是在一餐的熱量范圍內(nèi)。但是，如果一餐只吃一罐酸奶，就很難達(dá)到飽足。如果真要喝吃酸奶減肥，小編介紹以下兩大原則：

一、三大類食物都攝入

就算是節(jié)食減肥，最好也每餐都吃到各大類食物──碳水化合物（選復(fù)合的比較好，如全麥面包、糙米飯）、蛋白質(zhì)（如蛋、魚片、瘦肉、低脂乳制品、豆腐等）、蔬菜，另外也把每天2份水果分配到三餐里，這樣比較均衡完整。小編溫馨提示您，節(jié)食減肥也要身體健康才好哦，要不功夫就白費(fèi)了！注意能量平衡就好。

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