拔罐減肥是中醫(yī)減肥當(dāng)中常用的一種方式，很多人可能都聽說過拔罐減肥之后飲食要單一的說法，那下面就和小編一起來看看這其中的原因吧。

　　拔罐減肥為什么要吃單一食物

　　拔罐減肥之后要吃單一的食物可能很多人都聽說過，而想要了解其中的原因首先要知道拔罐減肥的原理，拔罐減肥是通過身體的穴位和經(jīng)絡(luò)來達到分解脂肪抑制食欲的作用。

　　因為拔罐減肥通過神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)來抑制胃酸的分泌，從而達到不乏力、不饑餓的目的。而想要減肥，就要使患者的腸胃系統(tǒng)步入正常，少吃一些油膩的食物能夠漸快減肥的速度，所以大家一定要注意。拔罐減肥還有一個優(yōu)點就是不會出現(xiàn)反彈的情況。但是患者在減肥進行的過程中，一定要注意自己的飲食，多吃一些清淡的食物，比如蔬菜和水果，少吃米面肉、甜食、奶油等，但并不是不讓吃，而是要少吃，可以吃點燕麥、玉米等粗糧，少吃動物油脂。

　　拔罐減肥為什么要吃單一的食物，是因為避免出現(xiàn)反彈的，你要知道，因為拔罐減肥只能減去你的皮下脂肪的，而拔罐減肥是需要內(nèi)外兼修的。拔罐是加快新陳代謝達到減肥的目的，你吃的少了，但是新陳代謝并沒有加快，反而更慢了，減重也自然會少很多。拔罐可以降低你的食欲，不那么想吃東西，不拔罐，很多人無法靠意志去克制飲食。

　　拔罐減肥之后吃什么好

　　拔罐減肥食譜之早餐

　　推薦無糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。

　　假如不喜歡無糖豆?jié){的話，可以喝水，但是千萬不要吃主食，什么糯米團子、紅豆糕這段時間都不要亂吃。

　　拔罐減肥食譜之午餐

　　蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。

　　蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進食里面的肉吧。魚是不錯的選擇。不管怎么樣，雞鴨魚肉，只準(zhǔn)選一樣進菜盤子。

　　拔罐減肥食譜之晚餐

　　黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。

　　拔罐減肥餐實在挺苛刻的，在正餐的時候吃得很少，假如很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。另外，酸奶是最好的選擇。

　　拔罐減肥要補充什么營養(yǎng)

　　1、維生素E、碘

　　碘是甲狀腺分泌不可缺少的重要元素，而甲狀腺對于促進人體蛋白質(zhì)、脂肪的合成有著非常重要的作用能達到燃燒脂肪的目。像是小麥胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。

　　2、植物油

　　植物油可以非常有效的促進脂肪燃燒，像是腰果、花生、核桃都是不錯的選擇。

　　3、鉀

　　如果鉀元素流失很嚴(yán)重，會導(dǎo)致浮腫問題的出現(xiàn)。所以諸如土豆、南瓜是要多吃的。

　　4、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)能提高脂肪燃燒，是必須要攝入的，但不能一味過多食物攝入蛋白質(zhì)，在同時采取低能量飲食時，蛋白質(zhì)的供給量應(yīng)該占總能量供給的20～30%。例如芝麻等食物。

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