拔罐減肥是中醫(yī)減肥當(dāng)中常用的一種方式，很多人可能都聽說(shuō)過(guò)拔罐減肥之后飲食要單一的說(shuō)法，那下面就和小編一起來(lái)看看這其中的原因吧。

　　拔罐減肥為什么要吃單一食物

　　拔罐減肥之后要吃單一的食物可能很多人都聽說(shuō)過(guò)，而想要了解其中的原因首先要知道拔罐減肥的原理，拔罐減肥是通過(guò)身體的穴位和經(jīng)絡(luò)來(lái)達(dá)到分解脂肪抑制食欲的作用。

　　因?yàn)榘喂逌p肥通過(guò)神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)來(lái)抑制胃酸的分泌，從而達(dá)到不乏力、不饑餓的目的。而想要減肥，就要使患者的腸胃系統(tǒng)步入正常，少吃一些油膩的食物能夠漸快減肥的速度，所以大家一定要注意。拔罐減肥還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)就是不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況。但是患者在減肥進(jìn)行的過(guò)程中，一定要注意自己的飲食，多吃一些清淡的食物，比如蔬菜和水果，少吃米面肉、甜食、奶油等，但并不是不讓吃，而是要少吃，可以吃點(diǎn)燕麥、玉米等粗糧，少吃動(dòng)物油脂。

　　拔罐減肥為什么要吃單一的食物，是因?yàn)楸苊獬霈F(xiàn)反彈的，你要知道，因?yàn)榘喂逌p肥只能減去你的皮下脂肪的，而拔罐減肥是需要內(nèi)外兼修的。拔罐是加快新陳代謝達(dá)到減肥的目的，你吃的少了，但是新陳代謝并沒(méi)有加快，反而更慢了，減重也自然會(huì)少很多。拔罐可以降低你的食欲，不那么想吃東西，不拔罐，很多人無(wú)法靠意志去克制飲食。

　　拔罐減肥之后吃什么好

　　拔罐減肥食譜之早餐

　　推薦無(wú)糖豆?jié){，燕麥片，和雞蛋。

　　假如不喜歡無(wú)糖豆?jié){的話，可以喝水，但是千萬(wàn)不要吃主食，什么糯米團(tuán)子、紅豆糕這段時(shí)間都不要亂吃。

　　拔罐減肥食譜之午餐

　　蔬菜、一到二兩米飯、肉類一種。

　　蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少一些的都行。假如很想吃烤雞、烤鴨之類的，那就把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，進(jìn)食里面的肉吧。魚是不錯(cuò)的選擇。不管怎么樣，雞鴨魚肉，只準(zhǔn)選一樣進(jìn)菜盤子。

　　拔罐減肥食譜之晚餐

　　黃瓜、西紅柿，可以生吃，也可以涼拌，但是別放糖涼拌。放少許鹽和醋就行了。

　　拔罐減肥餐實(shí)在挺苛刻的，在正餐的時(shí)候吃得很少，假如很餓，千萬(wàn)不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以可以加餐，比如吃個(gè)蘋果，黃瓜和番茄也都可以作為加餐的食品。另外，酸奶是最好的選擇。

　　拔罐減肥要補(bǔ)充什么營(yíng)養(yǎng)

　　1、維生素E、碘

　　碘是甲狀腺分泌不可缺少的重要元素，而甲狀腺對(duì)于促進(jìn)人體蛋白質(zhì)、脂肪的合成有著非常重要的作用能達(dá)到燃燒脂肪的目。像是小麥胚芽、土豆、海藻都是非常好的食物。

　　2、植物油

　　植物油可以非常有效的促進(jìn)脂肪燃燒，像是腰果、花生、核桃都是不錯(cuò)的選擇。

　　3、鉀

　　如果鉀元素流失很嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致浮腫問(wèn)題的出現(xiàn)。所以諸如土豆、南瓜是要多吃的。

　　4、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)能提高脂肪燃燒，是必須要攝入的，但不能一味過(guò)多食物攝入蛋白質(zhì)，在同時(shí)采取低能量飲食時(shí)，蛋白質(zhì)的供給量應(yīng)該占總能量供給的20～30%。例如芝麻等食物。

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