導(dǎo)語：

在當(dāng)代社會，減肥是女性朋友的一個焦點話題，為了滿足廣大減肥者的需求，減肥方法也是層出不窮，比如節(jié)食減肥、運動減肥、中醫(yī)減肥等，在各種各樣的減肥方法中，中醫(yī)減肥越來越受大家的喜愛，特別是拔罐減肥，那么女性拔罐減肥食譜一日三餐要吃什么呢？我們來看下面的介紹吧!

拔罐減肥是目前比較盛行的一種減肥方法，它與其它減肥方法一樣，拔罐的同時，還要注意好飲食，不可以暴飲暴食，否則會影響到減肥效果，因此，在選擇拔罐減肥這種方法時，要定好一日三餐的食補，不可以攝取過多的熱量。那么女性拔罐減肥食譜一日三餐要吃什么呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識，供你參考。

專家介紹，拔罐減肥的原因是通過刺激經(jīng)絡(luò)腧穴，從而起到調(diào)整人體下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)和交感—腎上腺髓質(zhì)兩大系統(tǒng)功能的作用，這樣就可以加快基礎(chǔ)代謝率，從而起到促進脂肪代謝的作用，如果產(chǎn)熱增加，就會消除堆積的脂肪。

拔罐減肥這種方法是通過扶正去邪、刺激腧穴、調(diào)整經(jīng)絡(luò)等從而起到加強脾腎的作用，而且這種方法還可以扶助正氣，這樣就可以通過經(jīng)絡(luò)的疏通的方法來祛除停滯于體內(nèi)的邪氣，拔罐減肥不但可以取得整體減肥的效果，而且還可以幫助人們消除局部脂肪，進而達到局部減肥的目的。

早餐：

拔罐減肥者在早餐時可以吃些無糖豆?jié){、燕麥片和雞蛋。

對于不愛喝無糖豆?jié){的人來說，可以多喝些水，但是一定不可以吃主食，比如糯米團子、紅豆糕等都不可以吃。

午餐：

拔罐減肥者在午餐時可以吃適量的蔬菜、一到二兩米飯，可以選擇肉類一種。

在飲食中蔬菜是不可以少的，也可適量的吃些肉，但是油一定要少。在吃烤雞、烤鴨時要把外面一層厚厚油脂的皮給撕掉，把里面的肉吃掉。

建議可以在中午的時候吃些魚，但是，不管如何，雞、鴨、魚肉，只可以選一樣進菜盤子。

晚餐：

拔罐減肥者在晚餐時中以適當(dāng)?shù)某孕S瓜、西紅柿，這也食物可以直接吃生吃，也可以涼拌來吃，但是不可以放糖涼拌。在涼拌時放少許鹽和醋即可。

相信大家從上文的介紹中找到答案了吧，專家提醒，女性朋友在進行拔罐減肥時，一定要搭配好飲食，不可以暴飲暴食，否則會影響到減肥效果，如果你在減肥過程中感覺到很餓，可以吃一個蘋果，也可以適合的喝些酸奶等，否則會引起低血糖，從而影響身體建康。平時也要多了解女性減肥期間吃什么好等相關(guān)常識，畢竟科學(xué)的方法才能健康有效減肥。

責(zé)任編輯:王小麗

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