核心提示：減肥也要講心態(tài)，如果你一直懷著抱怨的心情來減肥：怎么還沒減一點(diǎn)？那么你的減肥事業(yè)注定要失敗。何不快樂的來減肥，寄減肥與生活中，這樣你的體重才會不知不覺掉哦。怎么做？一起看看網(wǎng)友的快樂減肥法吧。＜br＞

　　減肥也要講心態(tài)，如果你一直懷著抱怨的心情來減肥：怎么還沒減一點(diǎn)?那么你的減肥事業(yè)注定要失敗。何不快樂的來減肥，寄減肥與生活中，這樣你的體重才會不知不覺掉哦。怎么做?一起看看網(wǎng)友的快樂減肥法吧。

　　作為一個(gè)女孩子，我很不好意思的承認(rèn)，我很饞。小時(shí)候家里經(jīng)濟(jì)條件有限，我總是挖空心思從奶奶的抽屜里搜刮點(diǎn)心吃，騙大人零花錢去買棉花糖，逢年過節(jié)家里買的收的好吃的我都要霸占一份，并且吃不完就藏起來以后留著慢慢吃。

　　長大了參加工作，有了自己的收入，基本上每個(gè)月的血汗錢大多數(shù)都打了牙祭，另外還交到了一群志同道合的“食友”。

　　當(dāng)然，日而久之的結(jié)果我想不用說大家也知道了：我一直都是“橫向發(fā)展”的。

　　小時(shí)候覺得沒什么，比起好吃的桂花糕和花生牛奶糖，我就能把“小胖妞”的稱呼帶著一種同齡人中體積占絕對優(yōu)勢的“優(yōu)越感”一同給消化了。

　　但是隨著年齡的增長，當(dāng)我也懂了“哪個(gè)少女不善懷春”這句話的意思的時(shí)候，胖姐我終于感受到了一絲絲壓力。

　　特別是那些讓人鬧心的偶像劇幾乎每部都會有帥氣的男主角被一個(gè)大胖妞兼花癡追著滿街跑的劇情安排，這對我的純潔的心靈簡直是種殘害。

　　好幾次聚餐，朋友都要點(diǎn)鴛鴦火鍋，并且鐵定要和男朋友坐在我對面，過分的是她們那幾個(gè)青蛙王子都還把涮好的肉片喂到她們嘴里，還得加一句：“親愛的，我就是喜歡你怎么吃也不胖?！边@幾個(gè)小妖精都一個(gè)個(gè)笑的花枝招展，一副好不享受的樣子，氣憤!

　　于是，痛定思痛，我這才走上了減肥路。

　　我覺得，減肥與其把它當(dāng)做是一種負(fù)擔(dān)，不如把它變?yōu)槭且环N生活方式。我們胖人，特別是女孩子，總是被人冠以“懶婆娘”“貪吃鬼”的惡名，想想這簡直太悲劇了。

　　不過確實(shí)在生活中，“體積的優(yōu)勢”往往帶來很多不便，特別是一些漂亮衣服，有時(shí)候就算有錢買也不敢看。結(jié)果是帥氣的小伙子們也就不敢看你了。

　　有人喜歡買一堆減肥藥減肥茶，我總是想，如果真那么有效，那大街上還會有那么多胖胖? 于是我就把本來準(zhǔn)備買減肥藥的錢買了幾件賊貴的衣服掛在了臥室。

　　這是一個(gè)比較瘋狂的開端，但是每次我有了放棄減肥的想法的時(shí)候，摸摸那緊癟的錢包，看看漂亮的吊帶衫，總是能忍住。首先從心理上給自己一點(diǎn)動(dòng)力吧。

　　不得不又說到吃了，零食對于我來說是個(gè)“禍害”，因?yàn)樗纱囡灪褪砥Ｈ飧煽偸菙_亂我的胃部神經(jīng)，過剩的營養(yǎng)多數(shù)來自于它們。

　　狠心戒了，回歸一日三餐的正常飲食習(xí)慣，這樣讓消化器官也有了正常的規(guī)律。有人說減肥要節(jié)食，餓著自己，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了。胖胖本來就比別人需要的能量多，一餓起來，身體應(yīng)該需要的營養(yǎng)都不能滿足，哪還有力氣上下班?哪還有力氣繼續(xù)減肥?搞不好把胃餓出個(gè)毛病更是得不償失。

　　我總結(jié)了幾點(diǎn)飲食習(xí)慣。早飯午飯要正常吃，因?yàn)榘滋煲ぷ鲗W(xué)習(xí)，自身能量不能少了，但是晚飯一定要忍住少吃，因?yàn)橥砩匣揪褪撬X，大多數(shù)的肉都是晚上長的。千萬不要吃宵夜，那樣一來給自己的消化系統(tǒng)增加負(fù)擔(dān)，二來又會長肉?？梢赃m當(dāng)有意識的減少食量，但要循序漸漸。

　　可以參照網(wǎng)上說的多吃蔬菜水果，吃含水分多的食物，理由很簡單，占地方，不含脂肪。等慢慢的我們的整體體積小了，自然胃也就小了，自然食量也就小了，這是一個(gè)因果關(guān)系，而不能本末倒置。

　　還有就是運(yùn)動(dòng)，其實(shí)胖子如果過量的運(yùn)動(dòng)，很可能引起惡心、頭暈等癥狀。 因?yàn)槲覀兊膬?nèi)臟負(fù)荷比一般人大一些，猛的運(yùn)動(dòng)起來，內(nèi)臟們都受不了，倘若其中一個(gè)罷工了，小命就沒了，所以運(yùn)動(dòng)只能適量的做。

　　我建議去網(wǎng)上找?guī)讉€(gè)簡單的瑜伽動(dòng)作，或者自創(chuàng)幾個(gè)伸展身體為主的動(dòng)作，每天早上和睡前做一會，感覺身上熱了就行。另外一些生活中的小動(dòng)作要注意，比如走路的時(shí)候挺胸抬頭收腹，身體自然就會協(xié)調(diào)了，一開始感覺會有點(diǎn)累，但習(xí)慣了之后一個(gè)氣質(zhì)美女就誕生了。

　　乘公交車的時(shí)候如果是站著，可以悄悄的把腳尖踮起來在放下，這樣對于瘦腿很有幫助，還能打發(fā)無聊時(shí)間。

　　另外就是有一個(gè)“獨(dú)門絕技”，是一個(gè)做模特的朋友告訴我的。你可以在晚上看電視的時(shí)候，把身體貼在墻上，腳踝緊閉，小腿肚子、大腿、臀部、雙肩和后腦盡量和墻面貼平。

　　看似簡單，其實(shí)相當(dāng)?shù)睦郏烙?jì)第一次能堅(jiān)持3分鐘就不了。但是沒關(guān)系， 等你能堅(jiān)持10分鐘了，也就同時(shí)具備了模特兒氣質(zhì)啦!

　　以上說的幾點(diǎn)，看似平淡，要堅(jiān)持下來實(shí)在是太難了。為什么我把減肥和快樂生活聯(lián)系到一起?因?yàn)槲矣X得減肥與其說是一種折磨不如說是一種積極的人生態(tài)度。

　　減肥看似是減掉了脂肪，倒不如說是減掉了生活的篤絆。生活本身不能讓自己太有壓力，要輕裝上路，積極面對，快樂生活。

　　當(dāng)我們穿的性感美麗出現(xiàn)在家里、單位、大街上的時(shí)候，我想不僅僅是自己的虛榮心得到了滿足，給他人帶來的也是美的享受。老媽現(xiàn)在也不會嘆息“咱們家的胖閨女嫁不出去啦!”

　　生活就是一面鏡子，你對著她笑，她也會對著你笑。當(dāng)懂得了這些，減肥，也是一種快樂人生體驗(yàn)。

(實(shí)習(xí)編輯：何麗麗）

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