很多人都知道，春季春意盎然、萬物復蘇，是適合孕育小生命的好時機。想要備孕，選在春天的時候是不錯的選擇，可是你準備好了嗎?

什么?備孕還要準備嗎?不是想來就來?可不是的，想要優(yōu)生優(yōu)育快速備孕聰明的寶寶，這些準備功夫可不能少~

其實所謂備孕，就是孕前準備，也就是在孕前三個月從生活、飲食、心理、身體檢查等諸多方面做好規(guī)劃。使備孕女性的卵子和男性的精子質(zhì)量盡可能達到足夠好，才能孕育健康、聰慧的寶寶。

因此，掌握這些快速受孕的技巧能讓你“事半功倍”哦，管不管用，一試便知。

一、健康生活 戒煙戒酒

如果真的打算要寶寶了，就應該從備孕開始健康生活!健康生活包括方方面面，比如一起跑步等運動，提高自身身體機能。

若男性有喝酒的習慣，就要從現(xiàn)在開始拒絕酒精了，還有少喝點有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，避免酒精引起染色體畸變!

還要說服備孕男性放下香煙：煙草中有20多種有害成分可致使染色體和基因發(fā)生變化，還敢肆無忌憚地抽?同時，備孕男性戒煙了，女性自然就不用再吸二手煙啦!

二、掌握好排卵期

很多事情都能用科學的角度去計算的，備孕自然就是要計算好排卵期啦!

月經(jīng)正常的情況下，女性排卵期是從下次月經(jīng)第一天開始算，倒數(shù)14天為排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起稱為排卵期。

在時間上，在排卵期間，好1—2天同房一次提高命中率，而且清晨是男女雙方精力最充沛的時候，所以更容易受孕哦，說不定就在某個清晨，你們一擊即中了!

三、保持輕松心態(tài)

要想做好優(yōu)生優(yōu)育，首先準爸爸媽媽必須保持良好穩(wěn)定的情緒，如果經(jīng)常煩躁、急躁、憂郁，會使大腦皮質(zhì)功能紊亂從而造成神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌失調(diào)，也會導致睪丸生精功能出現(xiàn)障礙。

如果這些情況不及時調(diào)整，就會嚴重影響到精子的產(chǎn)生和質(zhì)量，所以擁有輕松的心態(tài)是很重要的。

四、飲食也有講究

男性在備孕期間營養(yǎng)是其中重要的方面之一，只有充足的營養(yǎng)和睡眠才能提高精子的質(zhì)量，精子的質(zhì)量是優(yōu)生的關(guān)鍵因素，精子的生存和生長都需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素及精氨酸等，還需要多種維生素，比如精肉、雞、海鮮以及所有谷物。

五、優(yōu)生優(yōu)育的“秘訣”『孕前檢查』

健康的寶寶來源于父母健康的身體為前提哦!想優(yōu)生優(yōu)育，準備要孩子之前，孕前檢查是很有必要的，孕前檢查在孕前3～6個月開始，夫妻雙方都需要檢查。

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