花生醬美味又好吃，無論是中式的拌面做湯，還是西式的面包甜點都能夠和花生醬完美搭配。然而花生醬受歡迎的程度還在于其豐富的營養(yǎng)和低熱量，所以花生醬是比黃油，奶油更加健康的食用作料?；ㄉu清淡美味，那么花生醬熱量高嗎？多吃會不會長胖呢？下面就一起來看看花生醬熱量是多少？

一、花生醬熱量高嗎？花生醬熱量多少

花生醬的熱量其實還是比較高的，其中的脂肪含量確實不低。一勺花生醬的熱量就有一百卡這樣。然而花生醬中的脂肪含量其實是不飽和脂肪酸居多，也就是健康的脂肪含量。因此可以說，多吃花生醬并不會導(dǎo)致肥胖，而反而是攝入了健康的脂肪，導(dǎo)致身體不會額外的吸收不健康的脂肪。同時花生醬中的蛋白質(zhì)，維生素E都很豐富，所以說花生醬熱量雖然較高，但是多吃并不會導(dǎo)致肥胖，只要吃的適量，還是起到好效果的。

二、花生醬如何才能夠減肥塑身

花生醬雖然熱量高，但是飽腹感十足?；ㄉu本身就是可以調(diào)節(jié)人體胃口的，胃口降低后就可以不再想要吃更多的其余東西。減肥的人可以適當(dāng)?shù)某孕┗ㄉu，達(dá)到控制食量，減肥的目的。 

原創(chuàng)：果蔬百科https://z.xiziwang.net

相關(guān)知識

花生醬的熱量含量及其健康攝入建議
孕婦吃什么|孕婦能吃花生醬嗎
二十種高熱量食物清單
健康專題：你每天需要攝取多少熱量？
幾款美味低熱量美食
核心訓(xùn)練消耗多少熱量
食品熱量表格.doc
五天低熱量減肥食譜
食物熱量表64517.doc
健康低卡版番茄肉醬（意面醬）

網(wǎng)址: 花生醬熱量高嗎 花生醬熱量多少 http://www.u1s5d6.cn/newsview257915.html