熱量 能量 人體熱量 大卡 千卡           食物熱量參考表 水果類(lèi)食品所含的能量...[詳細(xì)] 食品名稱(chēng) 熱量(大卡)/可食部分(克) 獼猴桃 56/83 桃(黃桃) 54/93 葡萄(巨峰) 50/84 櫻桃 46/80 菠蘿 41/68 蔬菜類(lèi)食品所含的能量...[詳細(xì)] 食品名稱(chēng) 熱量(大卡)/可食部分(克) 竹筍(白筍,干) 196/64 土豆 76/94 胡蘿卜(黃) 43/97 菠菜 24/89 菜花 24/82 五谷類(lèi)豆類(lèi)食品所含能量...[詳細(xì)] 食品名稱(chēng) 熱量(大卡)/可食部分(克) 黑芝麻 531/100 燕麥片 367/100 小米 358/100 黑米 333/100 香大米 346/100 蛋類(lèi)食品所含的能量...[詳細(xì)] 食品名稱(chēng) 熱量(大卡)/可食部分(克) 雞蛋(白皮) 138/87 鴨蛋 180/87 鵝蛋 196/87 松花蛋(鴨) 171/90 鵪鶉蛋 160/86 肉類(lèi)食品所含的能量...[詳細(xì)] 食品名稱(chēng) 熱量(大卡)/可食部分(克) 豬肉(肥) 816/100 豬排骨 278/72 驢肉(熟) 251/100 午餐肉 229/100 牛舌 196/100 水產(chǎn)類(lèi)食品所含的能量...[詳細(xì)] 食品名稱(chēng) 熱量(大卡)/可食部分(克) 干貝 264/100 海參
262/93 蝦皮
153/100 鯉魚(yú) 109/54 河蟹 103/42 奶類(lèi)食品所含的能量...[詳細(xì)] 食品名稱(chēng) 熱量(大卡)/可食部分(克) 牛奶 54/100 煉乳(罐頭,甜)
332/100 果料酸奶 67/100 奶油 720/100 黃油 892/100 油脂類(lèi)食品所含的能量...[詳細(xì)] 食品名稱(chēng) 熱量(大卡)/可食部分(克) 豆油 899/100 花生油 899/100 豬油 897/100 牛油 835/100 羊油 824/100 糕點(diǎn)小吃類(lèi)食品熱量...[詳細(xì)] 食品名稱(chēng) 熱量(大卡)/可食部分(克) 曲奇 546/100 麻花 524/100 月餅(奶油果餡) 441/100 面包 312/100 炸糕 280/100 糖類(lèi)食品所含的能量...[詳細(xì)] 食品名稱(chēng) 熱量(大卡)/可食部分(克) 巧克力 586/100 奶糖 407/100 冰糖 397/100 紅糖 229/100 蜂蜜 321/100 飲料類(lèi)食品所含的能量...[詳細(xì)] 食品名稱(chēng) 熱量(大卡)/可食部分(克) 紅茶 294/100 杏仁露 46/100 二鍋頭(58度) 352/100 紅葡萄酒(16度) 91/100 6度特制啤酒 35/100 菌藻類(lèi)食品所含的能量...[詳細(xì)] 食品名稱(chēng) 熱量(大卡)/可食部分(克) 口蘑 242/100 香菇(干) 211/95 黑木耳 205/100 金針菇 21/100 海帶 17/100 其他類(lèi)食品所含的熱量...[詳細(xì)] 食品名稱(chēng) 熱量(大卡)/可食部分(克) 食品名稱(chēng) 熱量(大卡)/可食部分(克) 芝麻醬 618/100 胡椒粉 357/100 豆瓣醬 178/100 味精 268/100 醋 130/100 糖蒜 114/74 醬油 71/100 榨菜 29/100 芥末 476/100 醬黃瓜 24/100     健 康 提 示     　　能量攝入過(guò)剩，則會(huì)在體內(nèi)貯存起來(lái)。人體內(nèi)能量的貯存形式是脂肪，脂肪在體內(nèi)的異常堆積，會(huì)導(dǎo)致肥胖和機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)，并可成為心血管疾病、某些癌癥、糖尿病等退行性疾病的危險(xiǎn)因素。
　　 人體每日攝入的能量不足，機(jī)體會(huì)運(yùn)用自身儲(chǔ)備的能量甚至消耗自身的組織以滿(mǎn)足生命活動(dòng)的能量需要。人長(zhǎng)期處于饑餓狀態(tài)，在一定時(shí)期內(nèi)機(jī)體會(huì)出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝降低、體力活動(dòng)減少和體重下降以減少能量的消耗，使機(jī)體產(chǎn)生對(duì)于能量攝入的適應(yīng)狀態(tài)>>>更多 專(zhuān)題編輯：李娜

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