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我每天晚上睡覺的時候會喝牛奶，但是怕長胖，不知道牛奶什么時候喝減肥最好？

患者信息：男 20歲 病情描述：

我習慣性喝牛奶，喜歡在晚上的時候喝，但是我擔心自己在晚上喝了牛奶之后身體會發(fā)胖，我最近本來都在減肥，不知道牛奶什么時候喝才能減肥？

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病情分析：

喝牛奶的最佳時間是在早上和早上的時候，這兩個時間段都是服用牛奶的黃金時間，在這個時間內喝牛奶可以更好的補鈣，早上是身體最健康的一個時間，那么這個時候給身體補充能量，可以讓身體更好的發(fā)育，而在晚上的時候喝牛奶的話，不僅可以促進身體的恢復，還有助于睡眠。

其他回答（2）

病情分析：如果喜歡喝牛奶，那么建議在每天晚上入睡之前喝一杯，這樣可以促進體內的代謝。

回答時間：2019-06-12

病情分析：早上喝牛奶最好，在早上的時候喝牛奶可以養(yǎng)胃，也可以當成營養(yǎng)早餐。

回答時間：2019-06-09

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