枸杞加什么可以減肥

2020-03-22 23:17:05 ?

想要通過(guò)吃枸杞來(lái)減肥，就要堅(jiān)持每天吃枸杞，不能間斷。如果是吃一天就停一天，那就沒(méi)有減肥的效果了。每天吃完一頓飯后，要養(yǎng)成喝一杯枸杞泡白開(kāi)水的習(xí)慣。每天喝2-3杯枸杞泡水就可以了，不要喝得太多，這樣不但沒(méi)有減肥的效果，反而會(huì)傷害身體。不要為了一個(gè)月能瘦更多就每天吃很多的枸杞，一般健康成年人每天枸杞的用量是20 g左右，最多為30 g。在沖泡的過(guò)程中，每杯水的枸杞用量是每杯枸杞的1倍。

2020-03-23 23:27:04

嗨。肥胖主要是由于不良的生活習(xí)慣造成的，長(zhǎng)期大量食用高脂肪食物，油炸類(lèi)食物和高膽固醇類(lèi)食物攝入過(guò)多的碳水化合物，就會(huì)造成肥胖。用枸杞泡水喝，這個(gè)不能減肥，枸杞不具有減肥的作用，枸杞的作用主要是補(bǔ)益肝腎，具有一定的明目和滋補(bǔ)的作用。建議想要減肥的話一定要多運(yùn)動(dòng)，消耗體內(nèi)的卡路里，這樣才能達(dá)到減肥的目的，在飲食上要多吃一些蔬菜和水果，少吃一些油膩的食物，油炸的食物。

2020-03-21 05:24:54

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